请问打呼噜（打呼噜7天自愈的方法）

为什么打呼噜的人不会被自己的呼噜声吵醒？打呼噜声音大且睡得沉的原因包括处于深度睡眠周期和对呼噜声敏感度降低。他人打呼噜时若出现呼吸不畅或憋气应叫醒。打呼噜不等于睡眠质量好，可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，可引发多种健康问题。

若打鼾严重可通过控制体重戒烟戒酒不熬夜治好鼻炎和调整睡姿等方式缓解，如症状严重建议及时就医。

十年的颈椎病和五年打呼噜，都是自己治好的，曾以为要花巨资到医院治，感动哭了。

重打呼噜。呼噜宝，鼾声如雷，睡觉憋气，呼吸不畅。这个用起来又亡便，的确这会放思特别的好哄。我国为打了呼噜两三年，然后我用这人花就白田7，就是喷了这人花治好这个效用性别的忆哄。所以我来生诉你们，我说的汗的确旦真的，你们西信我，我吉的不咱你们咪，我不咱你们哦，哈L哈L睡当的叶候-嘻，唔起放田性别的忆，我不咱你们哦，哈L L睡当的叶候-吨，L唤上睡堂的时候一嘻，我不咱你们哦。

不打呼噜的方法是体育锻炼，每天快步行走2公里，逐渐增加到3公里，再到慢跑2公里，每次增加1公里，锻炼之后整个人精力充沛，神清气爽。跑步锻炼可以治愈打呼噜（呼吸暂停），如果早上可以早起，空腹跑步效果更佳，坚持半年就可以彻底治好这个病症。

减肥药和刻意减肥都不能解决根本问题，只有体育锻炼才是解决这个问题的“捷径”。

春节期间，偶然听到老公说我晚上睡觉开始打呼噜了，于是我下定决心减肥；刚好这个时期身上湿疹大爆发，我紧咬牙关把锻炼坚持了下来。现在体重的个位数从8降到了4，感觉很得意，同时湿疹也快痊愈了。

用了两个月时间，大约减掉7斤肥肉。虽然进程缓慢，但是我还是很高兴，我没有吃任何减肥药，也没有刻意节食，更舍不得花那么贵的钱请健身教练，每天早晨的热干面和煮鸡蛋还是必不可少，每天5点准时吃晚饭的习惯从来没丢，唯一的改变，就是青菜和肉吃多了，主食减少了。