怎么知道自己血糖高了（血糖高不高看尿就知道）

血糖高不高？看一眼小便就知道，这3种异常，是糖尿病的信号。

血糖高不高？看小便就知道，小便出现3种异常，警惕糖尿病老铁们，咱们今天聊点儿你们可能不太在意，但却特别重要的事儿。就像咱们车子的仪表盘上的那些灯儿，一亮你就得注意了，小便也是咱们身体的“仪表盘”。

咱们的小伙伴小刘，就是因为没在意这“指示灯”，结果让糖尿病糖找上了门。小刘哥们儿，一个出租车司机，每天忙得不亦乐乎，熬夜加班，三餐不定时，甜食油炸当零食，身体的警报器早就闪了，可他当成了小事。

直到有一天，他发现自己上厕所的次数多得惊人，而且小便还有股怪味儿。这不，家人催着，才去医院一查，血糖9.1mmol/L，直接被判了个“糖尿病糖”的罪名。所以啊，咱们得学会看小便这块“仪表盘”，别等出了大问题才想起来看医生。

第一招，闻味道。正常人的小便，那味道是淡淡的，多喝水还几乎闻不出来。但如果你发现自己的小便有股烂苹果味，那就得注意了，这可能是你的身体在告诉你：“老板，咱们可能糖尿病糖了！”这个味道来自于体内没法完全燃烧的脂肪，转化成了丙酮酸，通过小便带出来的。

第二招，看次数和尿量。如果你发现自己不是喝多了水，但小便次数突然增多，尿量也大得惊人，这时候你得擦亮眼睛了，这可能是血糖高的“内鬼”在作祟，让血液里的糖分跑到尿里去了。第三招，观泡沫。

正常人小便后，泡沫很快就消失了。但如果你发现马桶里的泡沫多得像洗衣机似的，还挺久不散去，那可就不太正常了。这可能是因为你的尿里有蛋白质，这在医学上叫做“泡沫尿”，是糖尿病肾病的信号灯。

咱们来聊聊为啥小便会成为糖尿病的小喇叭。首先，咱们得看看生活习惯。就像小刘那样，吃得不规律，甜食吃多了，动得少了，这些都是血糖“爬坡”的推手。但除了生活习惯，还有别的隐形杀手。比如说，心理压力大，这玩意儿能让血糖直线上升，就像是给糖尿病糖按了个“加速键”。