莲子银耳汤的功效与作用体寒能喝吗（莲子银耳汤的功效与作用）

算是养生吗？当然养生啦，俗话说女人是水做的，肌肤水润喝饱水，皮肤饱满水润光泽！银耳又名【平民燕窝】，价格对燕窝性价比高多了，银耳又称白木耳，容易培育成活率高，容易保存，所以价格便宜。

而且富含多种矿物质，营养物质，胶原蛋白，对女性是非常美好的一款食材哦，可以清除肠道垃圾，还可以补充身体水分，对于女性经常熬夜压力大，也是一种营养保健哦。这里就不详细说啦。我们一般都是用银耳煲莲子百合喝，非常的清润清心滋润滋养身体的哦，懂的人都懂哈。

这款银耳选用段银耳泡发很方便，不用太好，而且是比较嫩的口感没有那么硬，比较软做法：段银耳2朵，莲子10克百合10克红枣3个枸杞适量莲子银耳百合羹糖水制作：1.先将银耳提前泡发，去根部撕成碎块，其它食材清洗下；2.锅里倒入1300-1500ml清水，放入所有食材（枸杞除外）大火煮沸转小火煮60-90分钟左右；3.再加入枸杞和适量冰糖煮10分钟左右即可。

这款糖水清清润润非常好喝，可以做早餐，饭后甜点，晚餐，下午茶等。还可以煲排骨瘦肉加盐调味做汤饮。喜欢吃银耳的一定要试试这种纯天然的干货食材，自己在家做更加放心安全哦！享受一份劳动的同时也可以收获一份美味的心情哦 头条创作挑战赛银耳羹怎么吃？

怀孕喝什么汤最有营养？宝宝长得好，妈妈还不胖。分享6种汤，不仅好喝，还很健康。1黄豆排骨汤。含有丰富的维生素矿物质。放入两片姜片，盖上锅盖，剪小块的银耳，红枣百合小块，继续煮10分钟即可。

2银耳莲子百合汤。银耳中含有丰富氨基酸，孕妈气色好，睡眠好。3鲫鱼豆腐汤。含有丰富蛋白质，对宝宝的健康发育有非常好的作用。鲫鱼两面打上花刀，油热下入鲫鱼，煎至两面金黄，蛋花汤倒入碗中，鲜美好喝。

4紫菜蛋花汤。紫菜里面有丰富的碘，对宝宝的智力发育很关键。5山药排骨汤。山药的营养价值高，好消化。秋季的汤品中，排骨与山药一直都是好搭档。倒入排骨煎至两面微黄，倒入纯净水清洗干净。6菠菜猪肝汤。