冬季养生药膳料理有哪些（冬季养生药膳食谱大全）

特色营养美食：传统古老瓦罐炖汤。药膳瓦罐养生汤经慢火熬制七八小时，风味8小时，营养零流失，能保持原滋原味，汤鲜味美，无惧人群，孕妇月子老少皆宜的最佳补品。冬季寒冷，为了让各位增强免疫力，药膳养生鸽子汤药膳养生母鸡汤药膳养生排骨汤药膳养生猪蹄汤汗蒸篮子鸡，针锋张大姐餐饮店精心准备着，各地朋友快来尝鲜。

冬季做到以下三点养生一是饮食应减甘增苦，补心助肺，调理肾脏，所谓。

冬季是“低温养生”最佳时机，养对一天，健康一整年！早看有好处当霜降覆盖大地，冬姑娘悄然而至，你可知道，在这寒冷的季节里，其实暗藏着养生的大智慧吗？那可不，咱们的老祖宗早就有言在先\。

一道冬季居家药膳送给大家，除了味道鲜美绕齿回甘，还滋补肾阳补中益气。经常食用既能增强体质充沛精力，还可以养颜美肤，彰显年轻态。准备好莲藕400克猪排骨400克板栗200克绿豆50克花生50克。

食材解析一下：猪肉补肾滋阴养血运燥；莲藕绿豆清热除烦生津止渴；花生和板栗润肺健脾补中益气。炖前排骨洗净焯水，加入适量的料酒去腥水，盖过食材就可以了，不要太多。大火烧开小火煮炖两个小时。

一道补肾益气健脾养胃的美味药膳就可以享用了。冬季进补可以说是国人熟知的，但是由于很多人对食材的不了解，补的火气冲天。像嗓子疼了脸上长痘了头上冒包了口气重睡眠晚上睡眠还不好，不光没有尽到补，反而引起了虚火上亢，消耗了元气。

其实冬季进补是没有错的，《黄帝内经》讲\。

秋冬养阴滋补季，这几款药膳不容错过，你收好了吗？秋冬时节，气温逐渐降低，自然界中的阴阳气机开始收敛，此时正是养阴滋补的好时机。作为一名全科医生和健康专家，我想提醒大家，在这个季节里，我们可以通过合理的饮食来调养身体，增强抵抗力，预防疾病。