便秘吃什么好立刻见效窍门（便秘吃什么好立刻见效）

香蕉这么吃便秘才见效。大家都知道香蕉富含丰富的膳食纤维和维生素，具有润肠通便的效果。但并不是所有的香蕉都有这一功能，香蕉吃不对反而容易便秘。想改善通便不通畅的情况，吃熟透的香蕉才有效果。

这样的香蕉糖分含量高，可以加快肠道蠕动，使大便更加容易排出。相反未熟透的香蕉会抑制胃肠液的分泌，不仅起不到通便作用，还有可能会加重便秘。但如果买到了没熟的香蕉也没关系，可以放置几天等熟了再吃，效果也是一样的。

我也是老便秘。不吃太多水果。以前一便秘喝好品质酸奶立马见效，后来有一段时间喝酸奶效写人也不太好了。改喝八宝粥，发现效果比酸奶还好。应该是气虚加血虚引起的便秘，水果和酸奶没什么用，要补气补血。

听说西梅通便效果挺好的，我就买了一堆来试试。一下子吃了好几个，还特意喝了一大杯水，想着能快点见效。可这西梅口感实在一般，跟没熟透的李子差不多，没啥特别好吃的。等了一天，别说通便了，反而食欲大增，饭量都上去了。

我在想，是不是这西梅给我开了个好头，让我胃口大开？哈哈，这也算是另一种收获吧。看来啊，每个人体质不同，吃同样的东西效果也不一样。选择食物还是得看个人情况，吃得合适吃得健康才是最重要的。

5种便秘的食疗老偏方，不要错过。便秘是一种常见又令人难言以痛的病，大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过长，粪便干燥或坚硬，即可形成便秘之病。如果便秘了，找到自己的针对点，有偏向性的在日常生活里吃起来，好了以后也偶尔吃一吃。

1：薯枣汤老年人习惯性便秘先将红薯去皮切碎，放入红枣，加水500毫升，武火煎至约300毫升时加入蜂蜜，再用文火煎510分钟，待冷却后即可服用。每日1剂，分早晚2次空腹服用，连汤带渣服完，一般服35天可见效。