喝绿茶对身体有什么好处（长期喝绿茶有什么好处和坏处）

首先：我最喜欢喝的茶是绿茶，因人类与大自然必须是有联系的，所以：绿茶更愿汁原味，对人类只有好处没有坏处。

早上空腹喝水危害大，这4种水不建议喝。有人认为经过一宿的睡眠，口腔会滋生许多细菌，如果不刷牙就喝水会对身体的健康造成损害。这个观点看似有道理，其实不然，因为肠胃有很强的消杀能力。事实上晨起后空腹喝水好处非常多，但是一定要注意这4种水不能早上空腹喝。

第一浓茶水。早起空腹最好不要喝茶，尤其是浓茶，茶叶中的鞣酸茶碱会干扰正常的代谢。第二热烫的白开水。经常喝容易烫伤口腔和食道的黏膜，增加发生恶变的风险。第三凉白开或者冰水。晨起就喝会导致胃部的温度快速降低，引起诸多的不良反应。

第四淡盐水。也不建议喝，早晨一起床就喝淡盐水不但不能补水，反而会加重身体缺水。晨起第一杯水怎么喝才健康？给您两个建议：第一喝温开水，水温控制在40度左右。第二不宜喝太多，最好控制在200毫升左右。

晨起喝水优选山泉水，水溢山泉源自山脉深处，经过长时间的自然净化，保留了丰富的矿物质元素，有助于补充身体所需的水分和营养。记得点赞关注哦！

专家建议，并非所有茶叶均适宜每日饮用。特别是年龄较大者，需慎重选择，以免茶叶中的成分伤害肾脏及肝脏。首先，应关注含较高咖啡因的茶叶，如宣称提神的强化黑茶及部分绿茶。其虽能提升精力，但过多摄入则如同过度刺激肾上腺，使肾脏和肝脏负荷加重。

此外，有些茶叶中含有重金属污染风险，如铅汞等。若这些物质进入体内，肝脏将难以清除，长期积累可能引发肝硬化甚至肝癌。另一方面，霉变茶叶亦为隐形杀手，其中所含黄曲霉素为致癌物质。因此，购买茶叶时，不仅要注重外观和气味，还要注意保存环境和方法。

值得注意的是，添加化学添加剂和农药残留的茶叶同样危害肝脏和肾脏。市场上一些茶叶为了追求色泽鲜艳香气浓郁，可能添加了不应添加的物质。这些化学物质长期累积于体内，将增加肝脏负担，进而导致肝脏代谢紊乱。