维生素b千万别乱补，维生素b可以补什么

有那么一种代谢必不可少的维生素就是维生素b组。但是补充维生素b不能只补充其中的一种，维生素b一片里面就含有八种的b族营养素，像B1B2B6B12，还有叶酸和生物素，它里面全部都有，这些都是对女生特别友好的。

这一片就含有维生素b族的八大成员，抱团给你干活。他给我推荐了这款维生素b，它能够让小马达运转起来。如果不能保证每天吃几十种的水果蔬菜，那么维生素b族一定要坚持吃。后面我的瑜伽教练好，就是我这种情况是缺乏维生素b导致的。

女人不管多大的年纪，条件允许的情况下建议每天多吃一粒b族维生素。姐妹们，这个维生素b我真的不敢吃了，看一下我这个锁骨，真的很明显。维生素b族是身体交替的重要营养，它是无法自身合成的，而且一旦过了三十岁以后就会加速流失。

补充维生素又不能补充它一种。最近我不是在吃水煮菜，就是天天泡在健身房，反正一点变化都没有，我就赶紧把维生素b族安排上了。尤其是三十岁以上的女人，每天给自己补充一粒多种维生素b，里面包含了人体所需要的维生素b1b2b6b12，还特别添加了烟酸叶酸泛酸等人体所需要的营养素。

发现有好多人就忽视了维b的重要性。说实话之前打卡的那些维b贼难闻，还难以下咽。21金维他是国货38年的老品牌，这么多年专研维生素。真挺搞笑的，还有人不知道维b只有这种组合拳才有用。你们知道它有多牛吗？它的成分真的跟那种大几百的没有任何区别，它不是单一的维b号，这里面是有8种维生素b，像女生喜欢的生物素泛酸叶酸烟酸这里面全部都有，对这一块这一块还有这一块非常友好。

并且它还是包衣的设计，对比其他的维b来讲就不会那么难闻。为什么有的人三四十岁了还被十几岁的孩子叫做姐姐，但是有些人二十多岁就已经被叫做叔叔阿姨了？那是因为三四十岁的人非常的聪明，他及早的摄入了维生素b族。

你都不到一百了怎么还在吃维b？没办法，生完小孩就带着一直往下掉。