三种水果保持身体健康需要什么？

圣女果越吃越白，低热量低糖可以吃。水果分寒热，友友们请记牢！水果分三类：寒性，温性，热性3种1寒性水果一解燥热典型代表：西瓜，山竹，香瓜，梨，香蕉：猕猴桃，柿子，奇异果，椰子，圣女果等2温性水果一最养人。

养生水果怎么吃？水果主要分为三类：寒性、温性、热性。想要增肥，脸上长包包做点缀就多吃榴莲、热性食物，多吃易长痘、炫西瓜，致癌致高，吃多了易长胖。寒性水果可以解燥热，都包括哪些呢？猕猴桃，柿子，香蕉，西瓜，香瓜，梨，香蕉，圣女果，甜瓜。

其主要代表有西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。热性水果可以趋寒健体，都包括哪些？榴莲，木瓜，橘子，芦柑，荔枝，桃子，龙眼，樱桃，大枣。

热性水果一驱寒健体典型代表：荔枝，桃子，龙眼，樱桃，大枣，榴莲，橘子，芦柑等。3.热性水果：补虚寒这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。

那怎么行？圣女果，也别加热五分钟后，淋上橄榄油来吃，不然番茄红素都出来了，抗氧化太绝了，还怎么变成丑妹妹？也不要吃太多苹果，里面的果酸有去角质的作用，蚊子在皮肤上走都会打滑。

③一个人参果+3个圣女果，每100g人参果热量约86大卡，热量高于82%的水果，碳水含量高达21.2克，是西红柿的7倍，西瓜的2.6倍，人参果含有丰富的蛋白质和抗氧化物，人参果含有丰富的维生素C、硒元素及其他微量元素，有抗氧化的人参果是一个隐形的高糖选手，控糖期建议选用成熟度不那么高的，每次不超过人参果偏温性，容易上火的人群不宜食用。