骨蒸是什么意思，关于跑步和保持身心活力的秘诀

临床常见局部红肿五心骨蒸潮热等表现。

如果说出现明显的潮热，盗汗，骨蒸发热，到了晚上一睡着了觉，身上出汗，手心脚心发热，心里面烦躁，舌红，舌苔比较的少，多见肾阴虚。临床常见局部红肿热痛、牙痛、咽痛、齿衄、五心烦热（两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热）、骨蒸潮热（发热像潮讯一样有固定时间，感觉热自骨内向外透发而来）等表现。

先来了解一下胆俞穴，属于足太阳膀胱经，是胆之精气输注于背部的腧穴，可以调理整个脏腑（胆），主要针对的是肝胆和脾胃这两块区域，因为胆汁来源于肝，在肝气的疏泄作用下排泄而注入肠中，以促进饮食水谷的消化和吸收，如肝胆的功能失常，胆汁的分泌排泄就会受阻，就会影响脾胃的消化功能出现厌食、腹胀、腹泻等，所以经常按揉胆俞穴，可以1）、清热，如恶寒发热、骨蒸潮热。

作为年近半百的中年妇女，我处于更年期，每天被潮热+骨蒸+很累很困但翻来覆去睡不着轮番轰炸，我现在不想动脑筋，看书就头疼，看漫画还行，稍微累点的关系我都不想维护，爱咋咋滴，也不再热衷于输出观点+与人争论，遇到杠精就是“你对，你说得都对”，深刻领会了“年轻气盛”的含义，抱歉我确实是心有余而力不足，跑步是我的坚持和倔强，每周跑4次，每次8公里，不知不觉我和跑步结缘已2年了，跑步已融入我的生活，几天不跑，憋得慌。