高血压不是绝症，找对原因就能好

高血压降低指标，你被“高血压”了吗？高血压是一种严重疾病，可导致心、脑、肾等多个器官受损。高血压不是一种治不了的疾病，要科学降压其实很简单，只要找对原因就能好起来。如果你或是家人有高血压，迟迟没有找到好的方法，可以留数字666。

别的不敢说，我在门诊50年，见过的高血压人数不胜数，所以我是真的有把握。高血压患者可遵循以下六步，控制血压水平，保障身体健康。中医认为高血压的发生和肝肾密切相关，肾主一身之水，如果肾水不足，容易造成肝木失养，导致肝火旺盛，从而引起高血压。

这5项生活管理你做到了吗？转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便一起学习交流更多高血压防治知识。11.13日，关于高血压衡量标准的指南一出，让很多曾经庆幸自己还没达标的人，一下子挂上了高血压的标签。

家中常备血压仪高血压病人家中需常备血压仪，定时监测血压，不良睡眠习惯跟高血压息息相关。轻度高血压注意哪些生活小细节能稳定血压？1、散步适度运动能增强心肌力量，提高其泵血能力。

【你听说医生表示，有临床研究显示，等长运动可以降低高血压人群的血压——平均可以降低收缩压8.0毫米汞柱左右，降低舒张压4.0毫米汞柱左右。高血压怎样调理,我来告诉你几点1、饮食调理：控制摄入盐分，减少高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。

有高血压的人，日常管好5件事！对于有高血压的人，把血压降下来是急务之急，研究显示：高血压早期得不到有效控制，对血管等造成的损伤存在记忆效应，简单地说就是血管损伤即便在血压得到控制后也很难完全恢复正常，所以越早将血压控制达标，未来的获益越大。

如何有效控制血压？本文为您介绍六种方法，让血压不再失控。低钠饮食可降低血压5-6毫米汞柱。若连续多天睡眠不足6小时，血压会明显升高。减轻体重可降低血压5-20毫米汞柱。每周坚持150分钟中等强度运动，可降低血压5-8毫米汞柱。

每天不妨抽出30分钟时间散步，能促进全身血液循环，释放压力，进而帮助降低血压。3、合理补充钾钾能缓解血管壁张力，降低血压，不妨多吃含钾食物如菠菜、葡萄干香蕉和豆类等。4、避免久坐每坐一小时需站起来活动10~15分钟，如伸展四肢或深呼吸等，能起到降血压目的。

如果有低压高、高压高的问题，或者其他心脑血管相关的问题，快来告诉我您的症状持续多久了吧！也可以在评论区留下“血压”，我把适合你的方法分享给你。2、戒烟、少盐吸烟是引起心脏病发作和脑卒中的高危因素之一，同时要控制每天吃盐量，少吃盐能降低血压，减少患心血管疾病风险。

运动调理：适当的有氧运动可以降低血压，如快走、慢跑、游泳等3、控制体重：减轻体重可以降低血压4、戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低血压5、控制情绪：避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪，保持心情愉悦。