这些主食热量怎么吃才不胖（手抓饼热量高吗）

每100克手抓饼的热量约为306大卡。手抓饼不但热量高而且升糖快，典型的糖油混合物。一、手抓饼，热量高升怪，典型的糖油吻合物。第二：煎饺，每100克热量高达267大卡。煎饺是饺子，经过油煎制成，热量极高。

第三：手抓饼，每100克热量约为330大卡。普通面包每百克热量约320大卡。立秋以后的早餐这几种主食尽量不要再吃了，个个都是热量炸的，特别是一个，尽量千万不要吃，不然真的会胖飞你。

其实，光煎饼果子本身，热量就达到了100克有340大卡的热量了。第四：红糖馒头，每100克热量高达248大卡。减脂人眼中的早餐黑榜：生煎包每百克热量约320大卡。面对琳琅满目的菜品怎么吃才会不胖？现在我给大家公布一下各种食材的热量。

一份手抓饼的重量约为150克，热量约为460大卡，是不错的主食。红糖馒头由中粉、红糖等材料制成，属于高糖高热量的食品。煎饼果子加薄脆每百克热量约241大卡。更多的食材热量表已经放到视频结尾了，有需要的宝宝赶紧点赞加关注。

我觉得它们都是一种东西，糯米粉包裹着各种高热量的馅料。路边手抓饼，热量378KCAL，低脂高纤，高脂高热量，热量适中，粗粮饱腹，白面升血糖。第三名是生煎包，包子就是面粉，面粉就是碳水，又在油锅中煎一下，包子里面又有大量的肉和粉条之类，想想吧，这热量不会低。

有几种高热量的早餐，堪比碳水核弹，减肥人士要少吃，健身朋友要注意。：面包，一个法式小面包的热量相当于一碗米饭，一个200克的中小面包大约有624大卡。名就是热干面，一般的碗，就能装入620大卡的热量，虽然满足了肠胃，却会囤积大量的脂肪。