韩式泡菜汤营养全面又低能量又低

哪个食品的热量更高？泡菜的套路太深了。19款泡菜热量情况比一个苹果的热量还要低。我每天都会煮这么一锅，里面就放点几乎没有热量的金针菇。体重管理期，我每周会吃三次水煮菜，因为它不仅做法简单，而且热量还低，让水煮菜好吃的灵魂就是低脂酸、辣口的韩式泡菜料包，一袋还不到一个鸡蛋的热量。

拿30g的热量来误导消费者，营养成分表基本上都是100g为基数，泡菜竟然玩套路。少放点油炒香洋葱放娃娃菜金针菇，这一袋热量比一个鸡蛋还要低，它里面还添加了25%以上的传统韩式泡菜，它是低脂肪酸辣口的，其他油盐酱醋啥都不用再放了。

就是这个韩式泡菜汤，这辈子都离不开的。重点就是这个酸辣低脂的韩式泡菜汤调料。里面添加了25%以上的传统韩式泡菜，其他调料啥都不放。放点自己爱吃的蔬菜，蛋白质、牛肉卷、豆腐，调料只需要这个泡菜汤料包，它是低脂肪、酸辣口的，一袋的热量比鸡蛋还低，倒入适量的清水，煮熟就搞定了。

如果你现在管理期吃水煮菜嘴巴馋，想吃点有味的就选泡菜选辣白菜。有没有喜欢吃辣白菜的姐妹？我跟你说辣白菜的热量特别低。终于复刻出了韩剧同款泡菜汤，韩式泡菜汤酸辣清爽3分钟就能搞定。

这就是我自律期可以随便吃的韩式豆腐泡菜锅，酸酸辣辣的连汤都很好喝。喜欢吃火锅又容易馋又想控制热量的姐妹这个羊毛赶紧薅一波。我们之前评测过市面上的19款辣白菜，就算热量的，你吃一顿也就30多大卡。

少来一点安格斯牛肉，调味就放这个轻卡韩式泡菜酱，它是低脂肪酸辣口的，还添加了泡菜。酸酸辣辣的低热量还高蛋白，特别适合这个季节吃。番茄汤味既浓郁鲜香酸甜很开胃，还有新出的泡菜味，酸酸辣辣的也是贼过瘾，好吃到汤都能喝完，关键轻卡解油好吃还没什么负担！

自律期放心喝的韩式豆腐泡菜汤，酸酸辣辣又轻卡特别适合秋冬，做法也很简单，几分钟就能搞定。洋葱娃娃菜打底，再放点金针菇和豆芽，它里面添加了百分之二十五的泡菜，其他调料都不用放了，煮开后再放点肥膘和嫩嫩的老豆腐，几分钟就可以吃了。