孕期营养品知多少（蛏子孕妇能吃吗）

怀孕18周+3的小孕妇日常晚餐：香辣炒蛏子。看到我的妻子是孕妇，老板还送了热饮。先将蛏子焯水，加入适量料酒，然后将葱、姜、蒜和洋葱切好备用。为什么？因为我们家给酒店供货的，我们工厂在福建莆田的蛏子区，给酒店供货的。

将焯好水的蛏子捞出，用清水冲洗干净，沥干水分。今天我们一起来看看22周小孕妇的饮食习惯吧！欢迎收看今天的视频。中午我点了木须肉、蛏子炒蛋、孜然羊肉和虾，还有一碗米饭。牛肉肥瘦均匀，煮久了也不会老，蛏子鲜美可口，鲍鱼新鲜。

招牌生腌：红膏蟹/三目蟹，嗦一口像在吃冰淇淋又滑又嫩，满满的蟹膏，酸酸辣辣的腌汁极其入味，肉质饱满弹牙，吸溜一口太爽啦！生腌九节虾、斑节虾、皮皮虾、血蛤、花螺、蛏子、生蚝……豪哥豪姐们也可试试生腌小青龙喔～温馨提示：肠胃不好的小伙伴不要轻易尝试，孕妇就不建议吃啦～。

锌：动物肝脏、瘦肉、牡蛎、扇贝、蛏子、蘑菇、干酪、坚果。到家了，队友备菜，收拾海鲜，蟹黄真可爱！小孕妇开始炒包菜，看着还可以的样子。孕期营养品怎么吃？90%的孕妇都吃错了！孕妇在吃DHA、钙片、铁剂时，要注意以下几点，尤其是一点。

我们点了传统港式火锅的牛肉和海鲜，包括手切安格斯牛肉片、蛏子和鲍鱼。高钙食物包括：动物肝脏：猪肝、鸡肝；瘦肉和海鲜：猪牛羊肉、蛏子。今天我在超市买了一些蛏子，先将它们放在清水中吐沙，接着加入盐和食用油搅拌均匀，静置两个小时。

炒好蛏子后，我再处理了一些菜花，将它们切成小朵，用葱、姜、蒜煸炒出香味，加入肉丝、菜花和盐、鸡精等调味品，继续翻炒至熟，然后将花卷热一下，再削一个萝卜，准备做一碗萝卜汤。你知道你与星星的区别吗，星星点亮了世界，而你点亮了我@头条小组@头条小组孕妇应从天然食物中摄取各种营养元素，既利于身体吸收，又不易造成摄入过量。

哎！越来越不想去公婆家吃饭了，搞不懂我老公咋想的，新鲜食材不吃，非要吃冰冻货，作为一个广东人，我也无法理解这外省操作还好我今天炒个蛏子海鲜带过去吃，不然我真吃不饱，真想不明白，家庭条件又不是很差，吃得那么非洲一样。

去海边逛一逛，吹吹海风，还是挺舒服的，拖了鞋子在沙滩上走一走，按摩按摩脚，挺柔软舒服的每次去海边，都好多的人，今天和老公去耍，带了一袋子零食，边逛边补充食物，增强体力，找了一处地方，抓螃蟹挖蛏子，还是挺过瘾的，一块石头底下有好多小螃蟹，太小的就没有抓它们，主要是老公抓的，我就玩玩在抓，还是挺好玩的，也是收货满满的一天，开心开心，累并快乐着，偶尔出去逛逛散散心还是挺不错的，姐妹们孕期都喜欢去哪儿玩呢。