吃什么水果降血糖，降糖水果知多少？

哈，我只听说升糖比较少的水果，还头一次听说有能降血糖的。个：柑橘类水果，比如橙子等，它们含有丰富的维生素C，可以帮我们降血糖。他们认为大多数水果都是会升高血糖的，因此几乎不吃水果。

哈哈，我只听说升糖比较少的水果，还头一次听说有能降血糖的。个：柑橘类水果，比如柚子、柠檬、橙子等，它们含有丰富的维生素C，可以帮我们降血糖。他们认为大多数水果都是会升高血糖的，因此几乎不吃水果。

食用水果的时候尽量在两餐之间，对于血糖的影响较小，不建议饭后，或者睡前食用。哪些水果适合糖尿病人吃？提醒：4种水果常吃不怕升糖，不妨试试糖尿病人应该是什么水果对血糖控制有帮助？这是很多糖友都不了解的事。

其实，有一些水果不仅升糖指数低，营养价值更是很高，常吃既不怕影响血糖，还能补充营养，增强体质。提醒：4种水果常吃不怕升糖，不妨试试1、草莓。6种低糖水果，控糖小帮手，糖友们收藏好。

你还知道哪些降糖水果？在评论区分享一下吧。苹果可以说是一种适合绝大多数人食用的水果。第五个：梨，可以帮我们降低血糖和胆固醇。你可能没想到，吃降糖水果在餐前15-20分钟吃。

第四个：樱桃，樱桃也是低糖水果，一般可以在两餐之间吃一些。二色双瓜是一种天然、安全的降糖水果，它由红色的西瓜和金色的哈密瓜组成。看到不少患者问我，说得了糖尿病，还能吃水果吗？我的回答是可以吃，并且有几种低糖水果，糖尿病患者可以放心吃。

第三个蓝莓，它属于低糖水果，富含抗氧化物质和纤维。第六个：石榴，这种低糖水果，富含抗氧化物质和纤维，对于控糖的朋友来说十分合适。可提高体内脂肪和糖类物质的代谢，帮助调节血糖，糖尿病人可常吃一点石榴。

水果中含有一定的果胶和膳食纤维、维生素等营养物质，其中果胶和膳食纤维能够减缓糖类的消化，延缓葡萄糖的消化，有助控糖。另外生活中食用水果前，可以看水果的GI升糖指数是多少，越高的越不建议食用；其次，水果尽量不要选择过于成熟的，比如香蕉，越成熟的糖分越大，不利于糖尿病患者食用。