打篮球手肘外翻怎么办？四大技巧助你纠正

如何判断是否正确？侧身站可以让你的手肘不外翻。第四，要注意纠正手肘外翻的问题。我们可以通过调整投篮手的位置来纠正我们的手肘外翻。我们可以通过调整躯干朝向来纠正手肘外翻。一种，可以用零刷的投篮方式把球放在投篮手一侧，这样自然手肘不会外翻。

手肘外翻的原因是什么？有些人会突然出现手肘外翻的情况，这是为什么呢？可能是因为小臂旋转受限。一、手肘外翻，改正方法是手肘紧贴肋骨投篮。如果手肘外翻的方向不正确，可以通过正手腕来纠正。

合球离身体远一点，手肘会自然往前靠，这时不易产生手肘外翻。4个技巧帮你改善手肘外翻！错误示范：出手弧线不正，投篮产生侧旋。将投篮手放在侧面与辅助手形成90度，这时不易产生手肘外翻。

如何解决打篮球时手肘外翻的问题？以下是4点建议，特别是一点，可以让你像乔丹一样投篮。如果手肘不高，就像付豪一样，就像扛大炮一样投篮。如果手肘抬高不高，可以通过拉伸来缓解。

手肘稍微外翻，保持此姿势，将意识集中在肩部，呼气时收紧腹部，用腋窝扎起来，手臂向上抬起，感受肌肉缩短。动作：手肘和脚内侧向后，增加对水面。如果小臂旋转受限，手肘应该抬高，向肩部移动。

当小臂旋转受限时，就只能采取外翻的姿势了。每次练习时，你可以把手肘对着篮筐，这样既可以练习简单的动作，又可以建立记忆点。不要忽视这个问题，不要说雷阿伦也会外翻，他的小臂轻松旋转都整不明白，只看表面肯定会感到困惑。