南瓜含钾高吗，控糖期间能否食用南瓜？

这个南瓜应该有两斤重，我切了一半，我们把它吃完了。他真的是个奇葩，他说脱多少就脱多少，他说给他爸爸吃啥，就得吃啥，天天给他爸爸吃南瓜。有人说糖人可以将南瓜作为主食食用，果真如此吗？

这个南瓜应该有两斤重，我切了一半，我们把它吃完了。他真的是个奇葩，他说脱多少就脱多少，他说给他爸爸吃啥，就得吃啥，天天给他爸爸吃南瓜。有人说糖人可以将南瓜作为主食食用，果真如此吗？今天我们来亲测一下。

南瓜已经蒸熟了，先来一碗粉丝尝尝，烫烫的···。板栗南瓜整体呈现出甜糯的口感，吃起来就像吃板栗一样。控糖期间能否食用南瓜？南瓜口感甜，但含有高淀粉和高升糖指数，高达75。·二是南瓜，富含膳食纤维，有益于促进肠道蠕动和健脾养胃。

然而，由于板栗南瓜含糖量较高，是否适合糖人食用呢？为了避免调味品对血糖的影响，我们选择蒸着吃。伏天应注意的8件事：1、出汗不忘补钾豆类食品、粗粮、莲子、花生等含钾较好的食物，其中南瓜和土豆是高钾低钠食物的。

像苹果、葡萄、鸭梨、西瓜、大白菜、洋葱、西葫芦、南瓜、茄子等蔬果含钾量较低。建议将南瓜作为主食食用，每次不超过100克，并相应减少主食量15克左右，选择水分高、糖分低的嫩南瓜，避免食用糖分高的老南瓜。

然而，南瓜富含铬、硒、果胶等控糖元素，还富含胡萝卜素、钙、钾、镁、锌等微量元素，营养价值很高。狂吃不胖的10种高钾食物一、丝瓜二、紫甘蓝三、南瓜四、红苋菜五、红心萝卜六、西柚七、苹果八、紫米九、燕麦片十、赤小豆以上十种高钾食物，大家都记住了吗？

板栗南瓜富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养素，还含有钾、钙、磷等微量元素，营养价值极高。我就是通过改变饮食习惯，那个大米哪里有花生与各种豆子含的蛋白质与钙，与粗纤维素与维生素丰富呀，我原来吃大米饭，便秘十五年呀，又拉肚子又便秘，2016年戒掉吃杂粮豆与花生加上含钾元素多的土豆南瓜紫薯与牛肉或者是鸡胸肉炖汤当饭二天已经解决十年的便秘呀，太神奇了，现再不便秘也是不会再拉肚子了呀，所以我感觉到像我先天性身体虚的人需要改变传统的营养单一的米饭，当然你身体本来比我好很多了，不改变吃米饭习惯也是可以的呀。