关键词：什么是膝盖疼？

再一个就是侧膝，尤其是打篮球尾的时候出去了，往回一走，膝盖动，这为帅气，一走把膝盖定死。最终一走，往一走一定要绕，往前一走，捋回来，我腰动，膝盖是一点不动的左右一点不动。膝盖疼吗？三膝是不能是跪膝，二个不能是跪膝，三个不能是膝，弓步一走，膝盖不能超过脚尖。

肯定膝盖吃力，一定是一合胯，膝盖与脚跟是垂直的，这个劲一定是脚心以后，从脚心以后这节劲一定要在这节，一定不要在前面。膝盖的作用只是前后，不能这么来回一拧，筋一拧松动，慢慢的膝盖就出问题。

在五十岁出头，我连个膝盖都点不起来，还没进去过的是个好老的。①如果是膝盖上方疼痛，可能是股四头肌有问题或者是肌腱损伤。冬天都是能做的全方位防寒保暖的，前面可以挡着脖子、肩膀处，侧面能吐一半，膝盖脚处全部都是可以挡住的。

如果先天半月板发育不良、或者进行侧向过大的活动、体重过重导致膝盖压力过大都可能造成膝盖两侧疼痛。4、膝盖上方出现疼痛，这种情况多由于股四头肌肌腱炎或肌腱损伤造成，我们手能触摸到膝盖的那块“圆骨头”（髌骨）之上就是股四头肌的肌腱所在，一般表现为身体屈伸膝关节时髌骨上方压痛或者跑步加速时大腿伸直出现疼痛5、膝盖下方出现疼痛。

常见原因主要是髌腱炎，髌腱是连接髌骨与小腿胫骨之间的一条肌腱，起着伸膝和限制髌骨过度上滑、稳定髌骨位置的作用，它帮助肌肉控制小腿，我们才可以跳跃、踢球等，当髌腱受损或者出现炎症就可能导致膝盖下方疼痛。

膝盖哪里疼，就对应哪些病！膝盖前侧、后方、两侧疼，暗示着什么？膝关节是人体最复杂的关节，承担了我们人体的负重和屈伸，大部分上了年纪的人经常会说膝盖疼，有的是膝盖两侧疼，有的是膝盖下方疼，不同的损伤常常有特定的疼痛部位，今天就来和大家聊聊为什么会这样呢？1、膝盖前侧出现疼痛。

今天我们来做个金刚跪坐，让双膝并拢，臀部坐在双脚后跟上，让整条脊柱延展，头部、颈部、躯干还有骨盆在一条直线上去感受整个脚踝、脚背、膝盖以及大腿前侧的舒展，眼睛平视正前方静待保持，调整呼吸。