减脂期吃杂粮煎饼营养又健康

冒完直接捞出，你上这里来，煎饼俩人。如果我每天都吃山东大煎饼，会不会长胖呢？山东大煎饼是山东的传统美食，很多人都说吃它会减肥。这是我整个减脂期吃的杂粮煎饼，简直是为懒人准备的。

因为现在人刚注重减肥，你又会缺营养。每天教大家吃煎饼随便卷什么菜，想吃的可以订做加工。主要是现在你不要光减肥，因为吃面面来只有热量，你吃着粗粮照样减肥。我整个减脂期吃的杂粮煎饼简直是为懒人准备的，开袋即食根本不需要加，懒得时候像我一样刷点辣椒酱就可以吃了。

不营养，你会安营的几下会出现一些毛病，不要刻意去减肥，腰疼也是。喜欢吃菜的可以多吃一些，不会增加热量和脂肪，再结合全麦低脂无糖煎饼我就饱饱的了。今天我打算吃粗粮煎饼，再炒一份京酱肉丝，然后卷起来享用。

这道小吃不仅美味，还营养健康，低脂高饱腹，是我减肥的好帮手。今天早上，我吃了一个77克的山东大煎饼，大约含有230大卡的热量。家人们又开饭了，看邻居大哥打的鲫鱼汤，大补也是为了教大家吃煎饼，因为多吃点粗粮。

我爱人买的山东煎饼，他就卷棵大葱和生菜，我就是吃南瓜，吃的津津有味的，我爱人说，你这样吃血脂高不了。早餐只吃一个山东大煎饼，再加上一些其他食物，其实已经可以满足一整天的营养需求。

减肥第二十七天又掉了0.7斤，今天来个生菜鸡蛋饼。早餐先来一套煎饼果子，打开一天的燃脂开关，200克左右的全麦煎饼大概350大卡，去掉热量炸弹薄脆。早餐通常不推荐，油条、面包、米粉、煎饼、包子这些高热量的面食和油腻的食物，饼干、蛋糕这种甜食也不推荐。