夏天减肥可以吃西瓜吗（减肥吃西瓜）

减肥的时候可以吃西瓜吗减肥的时候一般可以适量吃西瓜。放纵一天吃西瓜，能恢复多少体重？之前一直在减肥，很少进食，今天放纵一天，想看看会不会恢复体重或增加体重。夏天减肥，到底能不能吃西瓜？1，西瓜的热量大约在31大卡/100克，热量不高，所以是可以吃的。

这一天下来，虽然只是吃了一些西瓜，但是我们还是喝了很多水。虽然今天只是吃了一些西瓜，但是还是掉了1.4斤体重。所以今天选择吃一天西瓜，是一个不错的选择。这一天虽然吃了很多西瓜，但是肚子里还是感觉空空的。

2，西瓜太甜，所以吃了会胖？但其实，西瓜的含糖量是比苹果还要低的。有些人吃西瓜会减轻体重，有些人则会增加体重。西瓜是一种低热量类水果，且膳食纤维含量高，适量吃可增加饱腹感，减少脂肪类食物摄入量，辅助减肥，所以减肥期间可以适量吃西瓜。

晚餐时，吃西瓜真的会让人很快感到饥饿。这个西瓜是在大集上买的，超级大，一半就有十多斤，也就是说我们要吃十斤西瓜。想减轻体重的话，需要多喝水，因为西瓜有很好的利尿作用。但是西瓜中糖分含量比较高，长期过量进食易造成脂肪堆积。

西瓜太甜了，谁能抵挡得住它的诱惑呢？西瓜水分充足，是不是可以算是半液断呢？这样吃的话，肯定能瘦下来吧。所以总结一句话：西瓜本身无罪，关键看你是吃了一块，还是吃撑了胃……（更多养生、瘦美方法，请关注@邱医帮你瘦）。