吃苹果的好处有哪些（吃苹果的好处与功效）

今天给大家讲一讲长期吃苹果的好处。生活种我们多吃苹果，有哪些好处？苹果的功效和营养价值。长期吃苹果的好处估计有百分之九十以上的人不知道。吃蒸苹果生苹果生痰，但蒸苹果对脾胃有很好的作用。

有句话是这样说的：每日一苹果，病痛远离我。这是因为苹果不仅热量低，而且饱腹感很强。吃完苹果后，减少了你摄入其他食物的欲望。每天一个苹果，一个月后你会惊喜的身体变化。苹果醋可去除牙渍，使牙齿更白，口气更清新。

男性长期吃苹果对肺部会有很好的帮助，尤其是对长期吸烟的男士。坚持吃苹果第15天，在没有任何运动的前提下，你一上称发现体重轻了不少。苹果富含膳食纤维，改善排便使你轻松。这是因为牙齿上的顽固牙渍很害怕苹果醋的清洁能力。

坚持吃苹果第25天，你会发现你丢三落四的毛病改善了不少，记性似乎没有那么差劲。坚持吃苹果的第7天，早上起床发现嘴巴没那么臭，照镜子发现牙齿也白亮了不少。为什么？因为苹果内有一些抗氧化成分，长期吃苹果可以使皮肤防止紫外线。

用盐搓洗苹果皮，切成4等份去掉果核，上锅蒸20分钟出锅放至不烫嘴就可以吃掉1周2~3次。坚持吃苹果第20天，可能你会发现皮肤焕然一新，痘痘也少了很多，脸色也没有那么暗沉蜡黄了。

大家明白了吗？每日一苹果病痛远离我，提倡有机食品，关爱家人健康。因为苹果里边含有丰富的钾元素，还有膳食纤维，它可以把人体内不好的物质排放出体外。坚持吃苹果30天后身边人都羡慕你的皮肤和精神状态，整个人精气神的改变让你焕然一新，更加自信。

坚持吃苹果的第三天，你会惊讶的发现上厕所排便次数频繁了，这是因为苹果中的膳食纤维对肠道蠕动起到一定作用。如果坚持吃30天的苹果，你的身体会出现哪些变化？吃苹果的天，香甜清脆的苹果给你带来异常清爽的感觉，苹果里的大量膳食纤维和水分让你有很强的饱腹感，顿时不再想吃别的东西。

这是因为苹果富含抗氧化剂，这些抗氧化剂有助于保护神经细胞免受氧化损伤，维持大脑健康。这是因为苹果中的营养成分实在数不胜数，里面的大量维生素以及矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，都在持续滋养你的身体。