吃黄精注意三点：一天吃一粒即可

黄精食用方法很多，可以泡水喝，可以煮着喝，可以直接时候加入黄精一起熬制。九蒸九晒后的黄精，最简单的食用方法就是直接咀嚼。黄精虽好，但若食用不当，也难以发挥其功效。黄精口感甘甜，属于温性食材，但在食用时需要注意以下三个问题。

同时工艺众多，常用的炮制方法有九制黄精、蜜制黄精、酒黄精、蒸黄精等。食用一天20多g就够了，不要多吃。长期食用黄精可以使您越吃越年轻，但需要坚持不懈，才能达到滋养身体的效果。

黄精要经过九次蒸晒，这是因为它含有粘液质，食用时口感不佳，有麻舌感和苦涩味。大致意思是说，黄精是一种极好的补脾食物，而经过九蒸九晒的黄精更容易被消化吸收，口感柔软香甜，可以直接食用。

经过酒的浸泡后，黄精的内外都呈现出黑色，质地软糯、香甜可口，口感带有嚼劲，可作为零食直接食用。所谓“地坤之精”，即指黄精吸取了大地的精华。天凉了煮个黄精喝，结尾记录个人品饮感受。

黄精是您保持健康的选择，因为它能让您越吃越年轻。例如龙井、毛峰等绿茶，不应与黄精一起泡水。新鲜的黄金是不能直接食用的，吃在嘴里又涩又麻还不营养。公道杯为高硼硅玻璃器，黄精为25g包装（也可以直接食用）投入煮茶器的煮仓中，加水600毫升，煮15分钟（没有固定的茶水比，也没有固定的蒸煮时间，全凭个人口味，只要别一次性放太多黄精就行）。

第三，不应经常饮用隔夜的黄精茶，因为这种茶对身体不利。《本草纲目》称黄精为地坤之精，是补养中宫的佳品。由于黄精性味甘平，因此也不必担心虚不受补或上火的问题。我习惯煮一壶，喝完直接把黄精捞出来吃了，口感还是软糯香甜，煮多次后再吃就没什么味了。

年份不一，市面上大多数买到的都是5年以内的人工培育的黄精。我哋两个巴戟杜仲黄精猪腰汤，我彤彤B灯心草独脚金瘦肉汤。巴戟杜仲黄精猪腰汤，独脚金灯心草瘦肉汤。外貌与九蒸九晒的黄精看起来颜色接近，闻起来酸味较明显），而市面上所能买到的大多数黄精也是达不到九蒸九晒的程度的。

取出一小袋黄精，充分咀嚼后吞下，以便于身体更好地吸收其营养。具体工艺流程就不介绍了，感兴趣的可自行查看，个人建议哪种很便宜的说是九蒸九晒的黄精慎重购买。第二，不宜将黄精与绿茶一起泡水饮用，因为绿茶含有酸性物质，会吸附黄精中的营养成分。