不吃鸡蛋，吃鸡蛋的五大误区

就算你再不想蛋黄，你头一次上门，可以不吃鸡蛋，如果非常想吃，就全部吃了，不可以把蛋黄丢了，我觉的婆婆做的对，像这样的人，不取也把。因此，只要不过量，吃鸡蛋是没有问题的。

尽量不要食用腌制的鸡蛋，如咸鸡蛋、松花蛋等，应以食用新鲜的鸡蛋为主。不吃早餐一天没精神，一天之计在于晨，早餐要吃好，这个好是高营养的，我当时早上吃一个鸡蛋，不吃早餐对身体上害的是得胆结石，偶尔不吃早饭对身体不会影响，长气不吃早餐可伤害胆汁分泌早上不吃饭出屋外面冷身体御寒能力低，会身体不舒服的，有个故事3个人有个人早上喝热水出屋，有个人喝粥出屋，有个人不吃不喝出屋对抗冷的程度就不一样。

中国的居民膳食指南建议，成年人每天可以食用一个鸡蛋。第四，对于特殊人群，如果胆固醇含量较高，可以适当减少鸡蛋的摄入量，每周食用3-5个鸡蛋也是可以接受的。综上所述，适量食用鸡蛋不会增加血脂和心脑血管疾病的风险。