高尿酸饮食注意事项有哪些（高嘌呤饮食）

我是一名痛风患者，我总结的经验是，在饮食上控制，不吃或少吃高嘌呤物质的食物，多喝水。这些都是高嘌呤的食物，嘌呤含量非常的高。为了保持健康，除了日常饮食外，睡前的习惯也非常关键。

今天就把高尿酸饮食的重要的注意事项跟大家说一说。健康养生之饮食（1079）1）常见的高嘌呤食物：浓肉汤和海产品（带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、鲢鱼、凤尾鱼等）；动物肝脏，如鸡肝、鸭肝等，猪肉（后臀尖）、羊肉、肥瘦相间的牛肉。

这些疾病都是在高脂肪、高热量、高嘌呤的饮食基础上产生的，与我们饮食结构、生活习惯密切相关，想要降尿酸同样从生活饮食入手，以下是我为你准备的降尿酸攻略！7个减法分别是：、戒果糖：戒高果糖水果、蜂蜜、高果糖浆，包括各种酱、果汁饮料、软饮。

饮食建议：吃饭时放下手机，适当与人沟通。有很多人喜欢喝原浆和生啤酒，生啤酒的嘌呤含量同样很高，并且酒精代谢很容易影响到嘌呤代谢。第五点，要多喝水，因为嘌呤怎么代谢出去？尿酸怎么才能排出去？尿的越多带走的就越多。

点，不要吃高嘌呤的食物，像海鲜类、菌类、谷类、内脏类还有老火汤等等。第二个控制每日的总嘌呤量摄入，每日在150mg/d以内，肉是每天控制在150g以内加强运动好好处是：个是促进尿酸的排泄。