空腹血糖正常范围在3.9%至6.1mmol

空腹血糖正常范围一般在3.9~6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖正常应小于7.8mmol/L。测空腹血糖前要求保持隔夜空腹至少8小时，测餐后2小时血糖要求进食开始计时过2小时后测血糖。

如果做葡萄糖耐量试验，则需要测量空腹血糖、服糖后0.5小时、1小时、2小时、3小时血糖。血糖测试的正确时间不存在“血糖测试的正确时间”这种说法，通常情况下，一般建议监测空腹血糖和餐后2小时血糖。

空腹血糖和餐后2小时血糖是糖尿病患者血糖监测的常用参考指标。糖尿病除了查空腹血糖，还要注意定期复查餐后两小时血糖和糖化血红蛋白。很多糖友比较关注空腹血糖测量，但其实除了需要关注空腹血糖水平外，还需要定期监测餐后两小时血糖和糖化血红蛋白。

一般清晨空腹进行，测定空腹及饮葡萄糖水后0.5小时、1小时、2小时、3小时的静脉血浆葡萄糖，正常人的血糖标准一般为空腹血糖3.9~6.1mmol/L，糖负荷后2小时血糖＜7.8mmol/L。

今年糖龄6年了，咱们今天来聊一聊空腹糖高该怎么办？这也是很多糖友遇到的问题。糖耐1小时血糖标准是多少糖耐是指葡萄糖耐量试验，一般正常人葡萄糖耐量试验1小时血糖标准为＜10mmol/L。

我现在已经空腹15个小时30分钟，等会，我现在空腹53分钟了，心率是保持在平均109左右，是105-120上下。等会55分钟了，等会做完一个小时，我就出去。30万不用这么多，你就每天早上起床空腹先喝一口15毫升左旋，然后再去空腹爬楼梯半小时。

熬夜会导致空腹糖糖异常的增高，糖友应该每天保证睡够6-8个小时就是保持好心情，别给自己太大的压力，压力大都会让人紧张、焦虑、心情不好。体检前记得空腹，体检后提供免费早餐。而且我也有在休息日的时候才会空腹那么长时间，平时都是5-6餐都是很正常吃饭的。

所以如果晚餐吃太多脂肪类的食物，比方肉类可能会使空腹糖升高。而在这种长期焦虑、紧张、抑郁的情况下，空腹糖糖会显著的升高。尤其是晚餐后，久坐时间的太长，自身的小胰岛素素作用也会减弱，从而导致空腹糖控不好。

尤其是腰粗的人，小胰岛会抵抗增加导致糖糖难控，引起空腹糖的升高，所以着重缩小腰围对糖控制是有帮助的。第五，每天可以做20-30分钟的健身操消耗一下每天摄入的这些热量，对空腹糖也是有好处的。

因为不同的食物餐后雪糖持续升高的时间也是不同的，比方碳水化合物可持续2到3个小时，混合餐可能持续3-5个小时就可能持续8-10个小时。全过程约一个小时，3-5个工作日后会提供完整体检报告，也可以在手机上查看。