莲子百合银耳羹适合2人吃

做法：莲子、银耳泡发；百合、莲子、银耳加水煮至熟烂：加冰糖调味即成。做法：1）莲子浸泡2小时；百合浸泡、冲净，黑豆洗净，再用滚水浸泡1小时。做法：莲子、百合清洗干净后浸泡30分钟，全部材料入锅煲1小时，调味即可。

做法：取百合40克，洗净切碎，糯米100克，加水适量，同煮至米烂汤稠，加适量冰糖调味，早晚温热服食。总热量：按照以上做法该“莲子百合汤”的总热量为大约320大卡，如果2个人吃，平均1个人摄入热量为160大卡（低于200大卡），为低热量的菜品。

做法：将鲜百合剥开，洗净;鸡蛋打入碗中，搅匀;将锅置于火上，倒入净水，用大火煮开后，放入鸡蛋、百合、冰糖，搅拌均匀即可停火。选虫草花百合鸽子汤，滋养你的好身体。请注意以下的做法是适合于2个人吃的量，如果是1个人吃的量，所有做菜的材料都要减半。

做法：取西红花1～3g，煎服或沸水泡服即可。材料：莲子10克，百合10克，瘦肉250克。就是这款虫草花百合鸽子汤，不仅味道鲜美而且营养丰富。每一份汤料都是独立包装，汤料都是整颗不打碎的，做法也简单。

汤汁变得黏稠，下入红枣，枸杞煮5分钟，百合银耳羹就好了。原料：莲子20克，百合10克，绿豆50克，陈皮1克、淡奶50克、冰糖10克。2）水烧滚，下黑豆，用大火烫半小时，下莲子、百合、陈皮，用中火烫45分钟。

秋燥燥大小朋友给肺一点滋润，百合银耳莲子汤必定帮到你。秋燥燥大小朋友给肺一点滋润，百合银耳莲子汤必定帮到你。有的朋友希望我们继续介绍一些适合于慢性病人吃的菜肴或粥品，今天我们就给大家介绍“莲子百合汤”。

百合，味甘、微苦，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。许尤佳育儿堂食疗方：鲜百合银耳汤材料：干百合10g，去芯莲子10g，银耳1/2朵，冰糖5g。百合——清热解毒8月8日立秋，建议少吃凉性食物，多食“三白”，滋阴润燥好过秋百合银耳羹1、银耳，百合，莲子泡发好。