减肥可以吃肉吗？记住这几点！

减肥可以吃肉吗？其实肉跟油是两码事。不过，如果你不减肥，可以适量食用，但不要太油腻。其实肉也分很多种，比如平时我们件到的肥肉，猪皮，鸡皮，鱼皮等，这些食物中油脂含量高，减肥可以不吃，但是像猪瘦肉，鸡胸肉，鱼虾类等含有高蛋白质的优质肉类，还是要吃一点，不然你会发现减肥越减越难。

因此，如果你在减肥，可以适量食用，但要注意控制摄入量，尤其是女性。如果你用了很多减肥方法没有瘦下来，那么你可以关注我，我每天会在这里跟大家分享一些减肥小技巧，或者你亲自来找我，我亲自带你瘦！

猪皮和鸡爪中不仅含有丰富的维生素AD、E，还含有钙、磷、铁等微量元素。想要减肥的姐妹，千万别不吃肉靠每天的蔬菜沙拉以及各种酱料度日了，这样可能让你瘦不下来。猪皮和鸡爪中的胶原蛋白不仅对女性有延缓衰老的作用，还对皮肤有好处。

如果你想减肥成功，那么这几点你一定要知道，早知道你就能早点瘦下来，我一个月减掉15斤从125到现在的110，我为大家分享一些减肥经验。胶原蛋白能否被人体吸收？减肥的人常采用挨饿的方法，只要在睡前两小时感到饥饿，就能吸收胶原蛋白。

评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？我们@晨妈减脂，关注我，了解更多减肥瘦身知识！减肥期间一定要去吃那种去皮的肉，比如说鸡、鸭、鹅肉、海鲜、鱼虾、牛肉、猪瘦肉都是优质的肉，它们的蛋白含量高脂肪含量低而且热量也很低。

这么好的五花肉才8块钱一斤，人家8块一斤，这8两12块，我是吃糖长肉吃肉减肥神奇吧！把肉皮烤焦以后能去除腥臭味还有一股焦香味，煎好后拿出来备用。还有一点需要大家注意的是，有人减肥喜欢吃蔬菜沙拉，殊不知沙拉酱中的热量相当高，里面含有大量的油脂，还有芝麻酱，花生酱，辣椒酱，老干妈，照烧酱等，这些酱料才相当于油脂，减肥一定要少吃，因为每一个都是热量炸弹。

很多人提到减肥就想到不吃肉，先把肉从饮食中去掉了，其实这是非常错误的，因为肉中含有丰富的蛋白质，还含有能帮助燃烧脂肪的各种维生素和矿物质，如果靠不吃肉来减肥，时间长了会让你肌肉流失，很可能还会营养不良。