一口鱿鱼三口肥肉你吃了会胖吗？

一提到鱿鱼，大家必然会和高热量、重口味化等号。如果将鱿鱼进行油炸或油煎等方式加工，其热量就会显著增加。有句谚语说“一口鱿鱼，三口肥肉”，让人们误以为鱿鱼的热量很高。关于减脂的冷知识，我们不得不提的是鱿鱼。

不过，如果经过油炸或油煎等方式加工，鱿鱼的热量就会大幅增加。鱿鱼是一种优质蛋白质，同时也是一种低脂肪、低热量的食物。减脂期能吃鱿鱼吗？每百克鱿鱼的热量约为80大卡，蛋白质含量17.4克和牛肉相当，脂肪含量仅有1.4克。

鱿鱼是一种高蛋白、低热量、低脂肪的食物，因此非常适合控糖减脂期食用。这是一个菜，爆炒鱿鱼很好吃，里面那个青椒好入味好好吃，但是鱿鱼热量很高不能吃多了，吃了东西肚子直接凸起来，要多吃蔬菜才能噗噗顺利。

鱿鱼是一种低脂肪、低热量的食物，100克新鲜鱿鱼的能量只有70-80卡路里。因此，高蛋白、低热量、低脂肪的鱿鱼是一种非常适合的食物，推荐指数为5颗星。味道不同热量也不一样，但是大差不差，所以我吃就行了。

鱿鱼又称乌贼，虽然大多数人认为它的热量高且含有大量胆固醇，但实际上每100克鱿鱼的热量仅为81大卡，含有17克蛋白质，与牛肉相当。实际上，100克鱿鱼的热量只有80大卡，其蛋白质含量与牛肉相当，但脂肪含量极低，且氨基酸比例齐全，吸收率高。

出门之后饿了吃了点小零食，魔芋爽的热量真的很低。不过姐妹们喜欢吃鱿鱼的要趁早，不然污染后不知道还能不能吃。因此，高蛋白低脂的鱿鱼，是健康的选择。烤鱿鱼好吃的原因为：鱿鱼本身富含营养，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、磺等无机盐，而且脂肪含量很低，只有1%不到，热量也较低，对怕胖的人来说是很好的选择。

俗话说“一口鱿鱼，三口肥肉”，但其实100克鱿鱼的热量只有80大卡，蛋白质含量与牛肉相当，脂肪含量极低，而且氨基酸比例齐全，吸收率极高。第二个鱿鱼杏鲍菇，20大卡，这个也辣，我感觉每一个都是挺辣的。

早上吃的牛蹄，但是我不知道牛蹄的热量是多少，但是减肥人的自觉告诉我这个热量不低，所以没敢吃多。相较于肉类，鱿鱼的脂肪含量更低，但其蛋白质含量却相对丰富。每100克鱿鱼中仅含28毫克胆固醇，属于高胆固醇食物。

深海大鱿鱼条，都是用那种深海鱿鱼的身子最那个部位，给大家烤制而成。需要注意的是，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达286毫克，属于高胆固醇食物。其实鱿鱼每百克仅有1.6克的脂肪，蛋白质含量却高达17.4克。

喜欢用五花肉来炒菜的小胖子们注意了，五花肉的热量是瘦猪肉的3倍。鱿鱼氨基酸比例齐全，人体可吸收率极高。需要注意的是，鱿鱼的胆固醇含量很高，每百克达到286毫克，属于高胆固醇食物。