减脂期间可用茶叶蛋代替水煮蛋吗？

昨天晚上忙到了两点多，过了半夜的时候太饿了，吃了一个欧包，然后又吃了一个茶叶蛋。说起来，茶叶蛋是我忽视的食物，印象中，从小没吃过几次。在减脂期间，可以偶尔用茶叶蛋代替水煮蛋，但不宜长期食用。

茶叶蛋是由茶叶、盐和各种香料煮制而成的鸡蛋，其营养价值与水煮蛋相似。的不同之处在于，茶叶蛋在制作过程中加入了盐和各种调料，因此钠含量和热量相对较高。所以现在每天早上按时吃饭，吃了五个茶叶蛋，到今天早上又掉了一斤，现在是133一斤，所以正常吃就可以早餐，多元化的吃，没问题都可以。

（不要把茶叶蛋放在冷冻室里，否则会变得瘪瘪的，浪费了！）我把茶叶蛋装进无印良品的袋子里，虽然还没吃，但我想带一瓶混合了橄榄汁的茶。今天中午我吃了凉拌菜和茶叶蛋，饭前喝了一杯温开水，里面放了我喜欢的木耳、苦菊和田七这些青菜。

茶叶蛋是很多人的早餐选择，那么在减脂期是否可以食用茶叶蛋呢？每100克茶叶蛋的热量约为149大卡，其中碳水化合物含量为12.5克。茶叶蛋富含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素等，而且味道更香更好吃。

最近关注到它，也是因为去年阳过后，一直不运动，造成体重飙升，现在为了减肥，在减少饮食摄入，下午实在饿了，到楼下买2个茶叶蛋充饥。新鲜事恰是4个茶叶蛋只吃蛋白用于增加人体营养，而其中四个蛋黄弃之原因，猜想大概是蛋黄由于含有较高的胆固醇，该人的体型又略胖而对身体不利。

＃生活中的小乐趣＃我退休后每天早晨习惯于去公园早锻1个半小时，然后去菜场买菜顺便在菜场附近吃上一碗咸豆浆加油条大饼，再加一个茶叶蛋。殊不知这人将存放铝合金长盘内排列整齐的4个鸡蛋剝好壳后又一一将鸡黄取出整齐放在盘子内，又盛了一碟茶叶蛋的酱油汤，慢呑吞笃悠悠地先将4个蛋白醮着酱油全吃光后，再吃大饼油条豆腐脑，而4个蛋黄恰弃之，全部这顿早餐算算也不过是20元。