红李子的营养价值功效

？你知道红色李子的营养吗？顾名思义，含有维生素A的红色李子是维生素补充剂。然而，将复合维生素定义为维生素补充剂似乎太宽泛了。吃红李子还有很多其他的影响，我相信每个人都不明白。为了满足每个人的好奇心，让我们来了解一下红色李子的营养价值。

?营养价值：

1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；

3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

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? 5、每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

李子一般人都能使用，尤其适宜肝病患者、发热病人以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。

?以上 内容为我们介绍了红李子的营养价值相关内容，通过以上介绍的功效，我们可能都对复方维生素有了一个全面的认识，我们的家中应该常吃一些红李子等水果，这类药物对我们身体大有裨益，希望以上内容对大家能有所帮助。