在海边练瑜伽你会发现什么秘诀？

劈腿运动——在海边做瑜伽挺好的！一次偶然的机会，董兰廷接触到了瑜伽，当时她已经71岁了。瑜伽束脚，坐式八字劈腿的准备姿势，也能更好的防止疝气的形成。刚开始，瑜伽的动作并不难，练完后董兰廷浑身舒畅，这让她深深的迷恋上了瑜伽。

晓凡觉得：练瑜伽要根据个人情况，有的人可以练，有的人确实不适合练，还是要适可而止。练习瑜伽四五年，董兰廷的身子更软了，筋道更活了，很多小毛病也逐渐消失了。健身房里，一女士铺开瑜伽垫，简单拉伸后，随即做出一个高难度的瑜伽动作。

原来，有一对男女在大石头上做起瑜伽，拱桥、劈腿、倒立不断地变换动作，吸引众人围观。每当她在健身房撑开瑜伽垫，自顾自的练瑜伽，并做出很多高难度动作时，就会有很多小粉丝纷纷投来羡慕和钦佩的眼光。

董兰廷也担心，自己在健身房里练瑜伽，会不会引来别人怪异的目光？而且自己老胳膊老腿了，真能拉伸动吗？不服输的董兰廷抱着试试看的态度，上了几节瑜伽课。健身房里的帅哥美女纷纷侧目，很快，有一个女生尖叫起来：没想到大妈还能做出如此难度的动作？是的，这个被叫大妈的女人名叫董兰廷，已经75岁了！她从71岁开始练瑜伽，已经练了4年。

为什么女生身体瑜伽可以做到劈腿一字马？为什么人身体可以做出很多高难度腿部动作？这都和髋关节有关！那人的髋关节活动能力真的很强吗？答案是显然的：是的，确实非常强！那么为什么人的髋关节如此灵活强大？这得从人体的骨骼结构说起。