不运动不挨饿减肥这招真的有效吗？

不必为运动痛苦，也不必担心体重反弹。就算是节食加运动瘦下来的，只要恢复饮食，还是会反弹。如果体重在一百到一百八之间，嘴馋又懒，平时还没有时间去运动，水桶腰、大肚腩减肥减也减不掉，减掉之后又反弹，少吃一口也不掉，多吃一口就蹭蹭的往上涨。

去了趟消化科，才知道减重这么简单每次少吃东西或者去跑步运动都是一阵坚持了之后停下来就会反弹反反复复的，太心累了忍不住看了一下，根据建议吃了快俩月，掉了13，肚子也瘪了现在已经过了七个月了也没有反弹，这趟真是没白来。

我从195减到现在的128从来没饿肚子少量的运动一周爬一到两次楼梯一周会有两天上下班骑车四年无反弹红薯玉米牛奶鸡蛋瘦肉基围虾西兰花金针菇生菜西红柿豆腐糖一点不吃少油盐看别人吃牛肉面火锅我就咬舌头警告自己很有效。

减肥有多痛苦？用这个方法月瘦20斤，不运动，不挨饿，不反弹大家好，我是中医减脂医生冯晴，今天跟大家分享一个粉丝的减肥案例，前段时间有位粉丝跟我说，她想减肥，这位粉丝身高165，体重150，夏天到了，肥胖让她全身难受，胸闷气短，浑身乏力，她是那种喝水都发胖的人，怎么都瘦不下来，大家一定都知道，有一种胖，它叫做虚胖，这种胖都是因为湿气重导致的，辩证后发现她舌苔白腻，边缘有齿痕，下半身肥胖，赘肉堆积在腹部和大腿湿气是由于脾虚产生的，中医讲痰由脾生，由肺储，所以湿气会存放在肺里，形成痰，如果水湿不化，就会凝滞成盘，形成湿气和脂肪。