腰椎间盘突出能自愈吗？可以做什么运动？

轻度的腰椎间盘突出也就是腰椎间盘膨出症，经过治疗是可以治愈的，但是如果不经过休息和治疗，是不会自愈的。腰椎间盘膨出好转了一些，开始备战重庆长嘉汇半程马拉松。从腰椎间盘突出到膨出，到核磁检查腰椎无异常，经历了漫长的十年瑜伽之路！感恩瑜伽！感恩在瑜伽之路上帮助过我的老师！

腰椎间盘膨出，能自愈吗？腰椎盘突出有三种情况，第一种是膨出，第二种是突出，第三种是脱出。这个是腰间盘膨出的位置，这个地方疼，疼痛。检查出膨出的患者，相对比较幸运，这是腰突严重程度相对比较轻的一种。

腰椎间盘突出症的定义是这样的：指腰椎间盘发生退行性改变以后，在外力作用下纤维环部分或者完全破裂，髓核膨出或突出，刺激或压迫窦椎神经、马尾神经、神经根而引起的以腰腿痛为主要临床表现的一种病症，是引起腰腿痛最常见的原因之一。

所以在临床上除了巨大突出或者脱出脱垂引起的腰椎间盘突出症。建议先做严格的保守治疗，平躺硬板床，尽量避免因二便下地，腰椎三维电脑牵引，微波理疗，可以使用甘露醇进行脱水静点治疗。