喝奶茶会长胖？中医减肥秘诀：不戒就是废物

离我戒奶茶差不多都挺久了，虽然中间有喝过几次，但是这样比之前好多。所以，我决定，这辈子不会再喝奶茶了！我之所以戒奶茶，就是因为从健康的角度考虑，我喝的太多了。其实我觉得吧，奶茶本身并没有什么不健康的，只是要控制摄入量。

今年开始，喝一杯奶茶，我要失眠半个月。奶茶是爱还是伤害？会让孩子变胖变笨变丑的东西，却被商家包装成各种高大上。有没有发现喝完奶茶以后不困，特别能熬夜，来源就是这个。虽然我没吸过烟，但是我觉得应该跟我戒奶茶的感觉差不多，我当时戒掉这些就是想着如果不戒奶茶我会继续胖继续丑，就一直给自己心里暗示，后来就戒掉了。

但是，去年开始，我感觉我的身体出现了很多喝奶茶的后遗症，这也就是所谓的报应来了。还有，牙齿疼，不是因为没好好刷牙吗？奶茶我太爱了，不过尽量控制是对的。但是，我认为，控制不如戒掉，因为喝奶茶的后遗症真的很可怕。

每一杯奶茶里边约含有70克左右的糖，相当于15块方糖。所以，想要减肥？第一件事就是戒奶茶！我是@中医减肥李明爱，大家有减肥相关的问题，都可以留言，我来帮助大家。第三个，每一杯奶茶里边有400毫克左右的咖啡因，相当于4杯咖啡。

奶茶喝多了容易发胖，脂肪更容易堆积在肚子上，形成中广体形（腰腹及下半身堆积脂肪的苹果型身材）。这让我深刻地认识到，长期喝奶茶对口腔健康的危害是多么大啊！因此，我想告诉还年轻的姐妹们，真的能不喝就不喝吧。

这辈子再也不会喝奶茶了！曾经，我也是奶茶的狂热粉丝，每周都要喝上两三杯，而且还要加很多糖。这让我付出了上千块的代价，真是得不偿失啊！其次，长期喝奶茶还会导致牙齿腐烂，引发牙疼。

今年的主要目标之一就是戒奶茶！从本周开始正式执行，到今天为止，本周还没有喝一杯奶茶，现在实在是馋呀，今天就奖励自己一杯吧，酒酿酸奶奶昔。能少喝就少喝！有朋友说，我觉得喝一杯奶茶你三天睡不着，本身问题比较大耶，我也是睡眠不好神经衰弱，但是最多当天睡不着。

去年之前，我基本上每天一杯，随着年龄的增长，身体的消化吸收都不如从前了，而且今年还蛀牙了，所以我得控制喝奶茶的频率了！总结一下，喝这一杯奶茶，等干摄入4碗米饭的热量，5瓶可乐的糖，6包薯条的脂肪，4杯咖啡的咖啡因，并且还有好久代谢不掉的反式脂肪酸。