红豆黑米美颜粥红枣黑米糯米各100克

咱们来掰开一个看一下，是这种黑米馅的。燕麦50克，黑米是最多的是两份200克，糯米100克，还有这个是红豆和花生。红豆黑米美颜粥1．准备所有材料，红枣，花生，黑米，赤小豆提前浸泡一晚（或者3个小时以上）。

把花生和红豆倒在锅底煮一下，我们在上面放一个笼屉。糯米黑米一定要泡够，一个晚上至少8个小时以上。因为我放了蜜果吗，加上黑米特别有嚼劲，就每一口都比我平时吃饭的每一口用的时间都长一些。

今天的早餐红豆黑米粥用清水把红豆黑米洗干净用冷水泡一个晚上第二天早上起来煮粥泡红豆黑米的水不要倒掉直接用来煮红豆，黑米如果把水倒掉了，营养就流失了现在天气渐渐热了多喝点五谷杂粮粥打工人的生活就是这么简单多吃粗粮对身体有健康我最喜欢吃粗粮。

经常熬夜的女孩子，一定抽时间做下这个红豆黑米粥！每天喝一碗，保证小脸红红润润！食材：红豆、黑米、糯米、红糖步骤：1、先将红豆、黑米、糯米提前浸泡一晚上；2、泡好的红豆、黑米、糯米放入锅中，加入适量的清水，然后大火煮开后转小火煮1个小时；3、最后放入红糖，煮至融化后关火焖10分钟左右即可！