戒烟三十二天酒瘾越来越严重坚持下去不难

一戒烟就上火，鼻子下面老是破，看医生一个月多都没有好，后来一个医生问我是不是在戒烟？我说是，他让我抽两天烟看看，还别说一抽全好了。我坚持戒烟十天了，闲着无聊，吃花生，嘴里都上火了。

我是个最爱上火的人，春夏还好点，最怕秋冬。个人觉的老烟民不要轻易戒烟，只能控量。戒烟打卡21天，今天走了四公里很舒服。这是目前自戒烟之后出现的最明显的不适，其实什么也不是，所以如果因为担心戒断反应而迟迟下不了决心的，别犹豫了，赶紧行动起来。

戒烟28天，一直保持零吸，每一天抗过来，委实不容易啊！现在健康已经恢复到原来49％，生理烟瘾消除了79％。戒烟三十二天戒烟其实挺简单的，戒烟瘾不难，难的是戒掉心瘾，看着很多戒烟失败的案例，自己还要更加倍努力！牙龈出血情况缓解不少，可能是喝酒的问题，现在屁股菊花上边一点点有一个血泡，估计又是上火！原本打算的是戒烟限酒的，结果到现在烟戒住三十多天了，酒却越来越严重了！加油吧，很多东西还任重而道远！坚持下去戒掉不算困难！

12D不知道是不是因为昨天晚上烧烤吃多了些导致上火，也有可能是冰啤酒就着深夜的冷风给刮透了，要不就是邻桌的烟火给熏燎到了，早上起床喉咙有点干疼，尤其吞咽起来更为明显，不过消退的也很快。