孕期坚持练普拉提安抚情绪宝宝健康快乐成长

练练普拉提可以安抚自己的情绪，这里我的脚一直在抖。早上好呀！我刚洗完澡，因为昨天晚上我去普拉提回来，就没洗澡，然后太困了直接就睡着了。这是综合教室，主要做一些孕期瑜伽和产后普拉提。

法式普拉提的提升手法，真的是又舒服又到位，看着就好舒服。?睡前助眠洗澡，泡脚，做骨盆操和全身拉伸。在整个孕期都是非常坚定的顺产主义者，为了能实现顺产，报名了各种孕期瑜伽，孕期普拉提，坚持走路，少碳水，最终把小孩子控制在了6斤左右。

早起吃一颗苹果，小熊炖锅蒸红薯和玉米鸡蛋，然后做两份运动，练肌肉和普拉提精雕，然后冲凉吃早餐洗衣服晾衣服叠衣服…。下雪啦，新年的头一场大雪在家看看书很惬意今天学习了小习惯的养成对我们以后高回报每天进步一点点一年下来就能进步一大截要养成好习惯还真不容易呢！记得2010年的时候办了一张卡，计划隔一天去跑跑步，游个泳或者跳跳操瑜伽课没敢报，上了两节普拉提，全身上下都疼啊，一周没在去上课之后就每次跑跑步，大概跑个20分钟就去洗澡然后回家游泳就顶多游一个来回就游不动了，在水里也就是扑腾扑腾大概持续了三个多月，之后连去免费洗澡都不愿意去了。

这是宝宝游泳室，每天给宝宝进行洗澡抚触，提高抵抗力。做一个毛孔洗澡护理+肩颈舒压，竟然只要39.9，全程是45分钟。??洗澡干刷-沐浴油-湿刷-身体乳-洗好再去泡脚或直接钻进被窝，看两页书，大睡一场，重新再来。

浦东北蔡：蜜容·艾面子，39.9/45分钟，毛孔洗澡+肩颈舒压。舒坦！出汗太多了赶紧洗澡澡，我可享受洗完澡敷面膜的时候了。卸妆洁面以后先是一个水疗面膜，接着就是做小气泡毛孔洗澡，好多脏东西。