孕妇营养包要吃多久，孕期营养知多少？

首先，来讲我们营养界遵循的原则是：\。正餐就吃稀粥和几片黄瓜干，男人大只胖胖的可以当减肥，但孕妇和小孩需要营养呀。最近有宝妈问我，既然怀孕了要多加强营养，鱼禽肉蛋的多吃点就行。

为什么还要额外补充营养素呢？今天我们就这一问题来聊一聊。而孕期除了叶酸，还有很多营养素要补充。科学研究已经证实，孕妇在孕前或孕中一些营养素的缺乏或过剩也会导致胎儿发育异常，造成出生缺陷，比如，现在大家比较熟悉的叶酸缺乏导致神经管畸形等。

孕期为什么要另外补充营养素？大家好，又见面了。这些物质可以提供能量和其他营养物质。天一包营养百长，值30包孕奶热小吃，30包孕奶吃。还可以食用一些黑芝麻、豆类、干果等来增加营养。

我是王萍，注册营养师理膳食，和我一起关注生命早期1000天。建议孕期补充优质的零食里膳食，增加更多的营养合理膳食。食养是良医，关注生命早期1000天，关注孕期营养之孕期健康零食。

孕妇的饮食不仅影响到自身身体的健康，也影响到宝宝的生长发育。此外，叶酸是胎儿生长发育所必需的营养物质。除了正餐之外合理膳食，我们鼓励孕期少食多理膳食，少吃多餐也更有助于营养吸收膳食。

坚果的营养密度高理膳食，富含蛋白质、脂肪理膳食，和多种维生素和微量营养暴膳食。专家表示，营养补充的关键窗口期是生命早期的1000天，包括妊娠的280天加上到2岁的720天，将影响孩子终生健康和发育。