醒来后多久记忆力好，睡好午觉有三大好处！

早上孩子醒来，身体经过一夜的休整，状态达到了最佳，大脑思维也更加清晰，如果背诵东西的话，记忆力会非常好。睡好午觉，这3个好处少不了！舒缓大脑睡眠中，脑神经会自我修复，帮助大脑活力增强，醒来后记忆力、创造力提升，工作和学习效率更高。

睡眠惯性会削弱判断力、记忆力，反应速度、注意力也都降低。好睡眠有4个标准，你达标了吗？1、躺在床上，能在30分钟入睡；2、不起夜，偶尔醒来，又能很快入睡；3、睡眠质量好，没有噩梦，磨牙，打呼等异常行为；4、早晨睡醒后精力充沛，无疲劳感；1、记忆力会下降众所周知，睡眠质量决定清醒的程度。

在这一时间段，人们的判断力、记忆力，反应速度、注意力也都会降低，通常要2~4小时才完全消失。科学家还建议我们打工人睡前喝一杯，午睡肯定能甚至提高记忆力，提高推理能力。科学午睡可以修复大脑神经，提高应变和记忆力，可以促进大脑细胞的修复，让人大脑得到休息和恢复。

长期失眠，会导致脑部供血不足，新陈代谢减慢，从而影响人的思维，记忆力下降，出现工作不能集中，反应迟钝等种种表现。孩子记忆力最佳的三个黄金阶段？智必优小课堂每天早起后的一个小时大脑思维更清晰古人的智慧和经验总结告诉我们：一日之计在于晨。

医生表示，医学意义上的早醒有三个表现：醒得比平时早30分钟以上；早醒后感觉精疲力尽，注意力和记忆力受影响，容易出现烦躁等情况；每周出现三次或三次以上，持续三个月以上。上午8-10点大脑很容易兴奋，记忆力更好第二个黄金阶段，就是上午8-10点之间，这个时间段孩子已经吃过早饭，精神饱满，大脑也更容易兴奋，记东西的时候脑子比较好使。

上午8-10点大脑很容易兴奋，记忆力更好第二个黄金阶段，就是上午8-10点之间，这个时间段孩子已经吃过早饭，精神饱满，大脑也更容易兴奋，记东西的时候脑子比较好使。临睡前1-2小时大脑记忆更持久有很多经历过高考的家长，会有这样的情况，就是之前不分白天黑夜的学习，结果晚上睡觉都在背单词、背古诗，早上醒来很多东西都记得清晰了。

临睡前1-2小时大脑记忆更持久有很多经历过高考的家长，会有这样的情况，就是之前不分白天黑夜的学习，结果晚上睡觉都在背单词、背古诗，早上醒来很多东西都记得清晰了。因为，临睡前1-2小时学习的内容，容易在大脑中留下更持久的记忆。

家长也要让孩子抓住临睡前这一最佳的记忆黄金阶段。家长们，你家孩子抓住这几个记忆最佳的黄金阶段了吗？进入深度睡眠之后醒来你会感到昏昏沉沉甚至更加疲劳。孩子也可以利用这段时间做一些周密的思考和需要判断分析的题，思维更加清晰，大脑对这类知识的记忆也会更深。