睡前多久不能喝水，睡前喝水注意事项多

睡前不是说不能喝水，但是你一定记住，不能大量的饮水。我半夜醒来总要喝点水，因为刚睡前不要一次喝水太多，少喝多次更好。因此如果你睡前喝水，那么喝一小杯就足够了。睡前喝水过多会对我们的肾脏造成一定程度的负担。

建议适量地进行口腔冲洗，之后再逐渐喝水。注意一下，有的人他喜欢在晚上睡觉，之前喝水喝茶。而且喝水太多，夜里就会起来去厕所，这样对于我们的睡眠也有着一定的影响。睡前喝水真的好吗？睡前习惯喝水的种类，有几点要提醒你。

睡前两小时不要喝水，否则晚上起来撒尿，非常影响睡眠质量。另外边喝水边吃饭，会把食物的味道冲淡。临睡前适度喝水，不只是为了缓解口干，还可以降低脑梗等发病风险。同时，饭前不宜喝水，因为这会稀释胃液，不利于消化。

1、睡前2小时内相信很多人会有睡前喝水的习惯，而且更有人认为睡前喝水可以为身体补充这一夜睡眠当中所缺少的水分。但“睡前喝水”也有可能导致夜间起夜如厕，影响睡眠质量，所以，晚上睡觉前喝水～最好控制喝水量哟！

2.在夜晚睡前饮水：晚上睡前喝水，会增加夜间起夜的次数，也会对睡眠质量产生一定的影响。睡觉前喝适量的水对身体是有好处的，特别是做了运动后，容易流失体液，这时喝水可以保持身体里的水平衡。

多喝水有益于身体健康，但2个时间段除外，以免造成肾脏负担喝水这件小事，虽然大家每天都在做，但喝不对的话也会影响身体的健康，以下2个时段最喝水要注意。女生睡前，不能做的5件事：1.带妆睡觉（再累也要洗洗，不卸妆会堵塞毛孔）2.湿发睡觉（容易损伤发质，头发吹干为好）3.喝太多水（睡前少喝水，不然早晨醒来面部浮肿）4.关灯玩手机（熬夜关灯玩手机，会加重黑眼圈）5.扎头发睡觉（造成头皮负担，影响睡眠）。