怀孕期间一定要补铁！孕妈

你怎么会贫血呢？你怀孕之后补铁补的晚是吧？补的晚20周都应该去补铁，没有补。你怎么会贫血呢？你怀孕之后补铁补的晚，20周都应该去补铁，没有补。大家坐门诊要注意，尽早的补铁很重要的。

4个月就开始补钙，最晚最晚5个月要开始补铁了。从怀孕就开始补铁，上次检查刚好达标，继续补铁，幸亏肠道功能强大，不然吃了铁天天便秘。鸡蛋怀孕就可以开始吃了，也就是早晚要各一个。

孕妈除了吃叶酸、补钙，还要补铁！（2）上期我们了解到怀孕后血液被稀释，容易发生缺铁性贫血。29岁的小周也是这样，她怀孕26周时被查出贫血，医生建议适量补铁、补血，于是她就开始整天吃红枣、吃花生，但是一个月后去复查并没有什么改善效果。

瘦肉含铁量大，能够起到补铁的作用。即使你在怀孕早期检测了是正常的，七个月的时候还要去检测。怀孕后一定要经常吃的10大补铁食物，转发提醒身边的孕妈妈！1、鸭血2、鸭肝3、猪肝4、鸡肝5、羊血6、牛肉7、羊肉8、猪瘦肉9、蛋黄10、紫菜另外，在补充铁的同时还可以增加富含维C类食物的摄入，可以促进铁元素的吸收哦！

整个孕期需要铁1000mg，在怀孕4-6个月的阶段，平均每天应摄入4mg。第三，补铁一般是在备孕期三个月就开始补铁，孕中晚期铁量会增加。在怀孕的早期就应该检测，怀孕中期更容易缺乏维生素D。

初次怀孕没人告诉你的十件事，每一件都很重要。知道怀孕之后就开始喝牛奶，每天保证至500ml，也就是两盒的量。孕期补铁重要！常吃含铁丰富的食物，避开影响铁吸收的食物。从孕中期一直到整个哺乳期都需要重视补铁，胎儿生长发育需要，泌乳需要。

补铁就吃红枣？其实这几种食物才补铁，尤其是第1个，让你意想不到一提到补铁，很多人会想到吃红枣、花生之类的食物。注意：补铁的时候吃一些含维生素C的水果，可以帮助铁吸收，也可以将蔬菜中的三价铁转化为人体能吸收的二价铁。

但同时需要注意的是，像蛏子、牡蛎等贝类海鲜中含有的嘌呤较高，如果本身就有痛风或高尿酸血症的话，建议用其他补铁食物来替换。为什么孕妈妈很需要铁？抛开铁是人体必需的微量元素不谈，铁缺乏也是目前全球育龄女性的一个怀孕期间更为常见。