孕期适量运动有助顺产和剖腹产？

顺产和剖腹产哪个恢复的快？由于每个人的体质，以及产后具体的恢复情况不同，所以产后恢复时间也会因人而异，与顺产和剖腹产没有直接的关系。有的女性在顺产后，由于需要母乳喂养，同时又没有进行锻炼，身材恢复一般都比较慢，可能在产后半年，甚至产后一年身材都没有恢复。

2.游泳，游泳可以增强心肺功能，锻炼和协调身体肌肉，有利于准妈妈顺产生下宝宝。游泳的时候一定要注意防滑，最好有家人或朋友陪着。如果女性在剖腹产手术后坚持游泳，以及其他健身等运动锻炼，同时控制饮食，可能在产后半年左右身材完全恢复。

孕期也可以做的运动，身体好产后恢复更快。游泳在孕期是一种较安全的锻炼方式，在游泳的时候呼吸、肌肉用力等情况与分娩时类似，合理的游泳时间有助于缩短产程增加顺产机率。除了游泳，散步、跳舞、瑜伽也是较好的锻炼方式。

所以不能以顺产和剖腹产来对比身材恢复的快慢，需要因人而异。怎样能让分娩时顺产快一点？很多孕妇都会在考虑顺产的时候有这个担心，是不是有办法解决疼痛的问题。要保持每天适当的运动（包括早晚晨练散步、有条件的可以游泳、练瑜伽等）。

#到了孕晚期，每天做什么运动才能够帮助顺产#孕晚期适量的运动可以帮助孕妇准备顺产，并缓解身体不适。孕期100问之第1问：孕妈妈可以游泳吗？不少孕妈妈在怀孕以前有运动健身的习惯，值得注意的是孕妈妈在孕期的运动强度不应超过妊娠前。

练瑜伽还可以让你的臀底和骨骼肌肉韧带能够有非常好的灵活度，让孕妇顺产时时间更快疼痛也减少很多。游泳时，孕妈妈要在专业人士的指导下进行，做好救生防护，游泳时间不应超过1小时，游泳距离在200-400米左右。

游泳：游泳是一种无冲击的运动，可以减轻孕妇的体重负担，减少关节压力，缓解浮肿和不适感。好多准妈妈都会问，就怕生宝宝时间久，有没有什么办法可以让生娃是不是可以快一点呢？这个也有办法，在整个孕期，特别是孕中晚期，还是建议大家能够，尽量的保持一个良好的状态，特别是要保持每天适量的运动，包括每天的快步走，游泳，练瑜伽。