每天坚持跑步和每天喝酒能抵消酒精伤害吗？

喝酒/跑步/走路等把自己搞累睡一觉就好了！喝酒后酒精会抑制我们的心脏收缩，酒后跑步会加大心脏负担，容易引发心脏猝死。每天坚持跑步也每天喝酒，可以抵消喝酒对身体的伤害吗？这个想法是错的。

跑步的作用没有你想象的那么强大，喝酒的危害也没有你想的那么小。习惯喝酒的朋友，跑步是不能抵消酒精的伤害。喝酒加跑步，就是在伤身的同时拼命养生，这种方式只是自欺欺人而已。其实，喝酒和跑步没有什么内在的联系，任何体育锻炼，都无法抵消酒精对身体造成的伤害。

跑步打卡喝酒伤胃吗？抽烟伤肺吗？手机伤眼吗？熬夜会变老吗？你却每天都在做，还那么坚持，一天24小时，花一个小时去运动，它带给你的只有好处！其实跑步只是生活的一部分，并不是全部。

除去一周雾霾，其他大概就是前天晚上喝酒的缘故。每次跑步以半个小时计，似乎也有点短。如果坚持跑步，可能会造成心率过高，心律不齐等问题。经常有人会说：“我不抽烟不喝酒，还坚持跑步，为什么血压会高了？为什么低密度脂蛋白胆固醇会高了？”我自己就是最好的例子，不抽烟喝酒，坚持跑步了几年，后来血压高了，胆固醇还高了，一直怀疑跑步是否管用？痛定思痛，不久就找到了答案，还是在饮食上没有严格控制好。

平时偶尔喝点小酒，怡情并无不可，毕竟跑步也是为了更好的吃喝。5.3星期三…（第45个半马）用一个半马宣布五一假期即将结束，一切回归到正常年初到现在，除了过年的时候痛风发作休息了三天，貌似，到现在，也就五一破天荒的休息了三天，难怪膝盖从前天就开始疼了，抗议我休息太久了，今天跑完，果然又不疼了2023年的喝酒，跑步座右铭：佛系跑步佛系酗酒暴汗马拉松#。

因为酒精是靠肝脏代谢，经常喝酒会给肝脏带来很大的负担。如果你经常熬夜，睡眠时间过短，休息不好，导致身体状态不佳的情况下不要去跑步。柳叶刀中曾表示：喝酒并没有安全剂量，你饮用的每一口酒，都会对身体健康造成影响。

我的食量比一般人要好，虽然也知道要少油、少盐、少糖，但一直犯了一个致命的错误：认为吃进去食物的能量会通过跑步消耗掉。如果你生活压力大工作量大，而且还加班多，休息还不足，这个时候跑步可能会造成严重的健康隐患，建议减少或停止跑步。