早餐吃鸡丝粥+白煮蛋、苹果橙、生煎馒头

早安！今天早餐吃香菇鸡丝粥+白煮蛋+苹果甜橙+生煎馒头。早餐依然吃了煮苹果，食材：一只鸡蛋，一个苹果，五颗红枣，适量枸杞，早上没加红糖，红糖太甜也不敢多喝。养胃548天早餐打卡：自我感觉煮苹果吃了养胃，所以经常吃煮苹果，每次胃不舒服的时候晚上吃煮苹果，睡一觉起来胃立马什么事都没有了。

昨天饮食：早餐：苹果＋花生＋奶咖午餐：馒头＋鸭肉＋炒甘兰晚餐：黄瓜＋芡实糕加餐：鹰嘴豆＋巧克力＋米糖。没有什么特别的早餐，吃个苹果，一个鸡蛋，祝愿每个人每天都平平安安，圆圆满满，一帆风顺，马到成功！

养胃清爽的中式早餐是永远的心头爱呀。早餐吃这四种食物，掉秤的速度飞快。但是很多人的早餐不知道怎么去吃，要么吃个包子，要么吃个油条，还有的干脆直接不吃早餐。水果去吃一些低糖的水果，像蓝莓、草莓、苹果、柚子都是可以的。

一杯牛奶、两片麦西恩卷饼（烤箱加热两分钟）一个苹果。假期第四天，挣扎着起床，吃了简易早餐，滚到单位值班。早餐吃对了就能够快速的燃烧和分解纸坊，提高咱们一整天的基础代谢，一整天都处于一个非常旺盛的状态。