豆腐营养丰富有助补充营养可多吃一块吃

素菜最重要的就是要补钙，再加上了面卤这种食物，很多人在日常生活中会偶尔喝一次，但是如果喝太多了的话，也是会带来负担的，尤其是对于小孩子，很多小孩子在日常生活中最喜欢吃的就是吃面卤。其实，面卤是很多人都会喜欢吃的食物，只不过要注意的是，一些小孩子在吃面卤的时候，一定要多加注意，毕竟小孩子的身体发育还不完善。

吃面卤怎么做好吃

豆腐干，买回来的豆腐干，只需要用开水稍微烫一下就好，这个也是比较普通的做法，时间也很短，半小时就够了，记得烫的时间不能太长，不然太干，口感不好。

香菇，这是我们平常生活中最常见的菌类，可是，香菇如果生吃的话，会有一个小汤汤出现的，尤其是女生特别喜欢吃，香菇中有很多的营养物质，包括铁，还有蛋白质等等，这些对于女生来说都是很好的，不仅仅是好处，而且还能够增强我们身体的抵抗力。

香菇是性平的食物，香菇的做法很多，对于人体的好处很多，对于我们的身体的健康是有很多好处的，尤其是对于小孩子，小孩子吃的东西有很多的食物，对于小孩子来说更是要多加注意，千万不能做的太多，不可以吃的太多。

豆腐的营养价值

豆腐的营养很高，但是豆腐的功效和作用，并不仅仅是吃的人，并且豆腐有很多的功效和作用。最主要的就是具有健胃消食的作用，对于肚子疼的朋友来说，可以在睡前吃一块，不仅有健胃消食的作用，对于消化不良的朋友来说，吃上一块，还能够起到缓解胃痛的作用。而且豆腐中含有丰富的蛋白质、钙质和铁质，能够补充我们身体所需要的能量，所以，在我们的日常生活中，大家不妨多吃豆腐，因为在，菠菜中含有大量的钙质，能够满足我们身体对钙的需求，还能够起到补充身体所需的营养的作用。