双杆怎么练好？双杆可以起到强筋壮骨和健脑益智作用

双杆可以起到强筋壮骨的效果，也可以起到健脑益智的作用，可以缓解眼睛视力模糊或者是头晕的症状。

1、强筋壮骨：双杆对于身体比较健康，能够有效的缓解身体疲劳的效果，可以有效的提高身体的免疫力，可以缓解身体中出现的疲乏无力的现象，可以增加肌肉的力量，可以起到强筋壮骨的效果。

2、健脑益智：双杆可以起到健脑益智的效果，也可以促进脑部的血液循环，可以加快脑部的血流量，可以缓解脑部供氧不足，对于脑部供氧不足引起的记忆力下降，或者是精神萎靡，记忆力下降，对于长时间的脑力劳动或是工作劳累，有很好的调理效果。

3、缓解眼睛视力模糊：双杆可以缓解眼睛出现的视力模糊的症状，也可以缓解视力模糊，对于长时间的用眼疲劳，有很好的保护作用，可以使眼部的视神经敏感度降低，同时对于眼睛出现的视力模糊也有很好的缓解效果。

要注意安全，不能看电子产品，在平时生活中也要多吃一些清淡易消化的食物，避免吃一些辛辣刺激的食物，避免长时间的熬夜，也要加强体育锻炼。