乱环境怎么调节？可去室内走动和多锻炼

如今人们在日常生活中越来越注意个人的健康，会经常为自己的健康而操劳，现在很多的办公室一族，经常要面对电脑工作，这样就容易导致身体出现亚健康状态，其实这个时候就需要通过一些有效的方法进行调节，乱环境的时候可以去室内走动，多听听音乐，多锻炼。

乱环境时应怎么调节？

第一步：去处室内活动

不要直接将家中的电器、电视等上机架在卧室，因为各种电器的辐射，都会加重你的神经系统负担。所以要到户外走走，开窗通风。在户外，空气也不要太干燥，那也不要和其他电器接触。如果有电话，还可以。

第二步：居家应放海绵垫

很多妈妈经常把加湿器调成湿敷的面膜来给宝宝使用，但是加湿器本身也会滋生很多细菌，如果长时间在空气潮湿、温暖的环境下，会导致宝宝的皮肤很容易出现皮肤过敏的现象，比如湿疹。

第三步：用热水泡脚

如今我们的生活都离不开电子产品，而且人们每天要用电脑的时间也会相对长一些，但是大家也不要一直使用，要注意睡前用热水泡脚，这样可以更好的缓解疲劳，预防很多的疾病。

第四步：及时换枕头

很多妈妈也喜欢在睡前和宝宝交换枕头，但是这种做法也容易导致宝宝出现脊椎疾病，宝宝经常喜欢用手抓着枕上睡觉，这样也容易导致宝宝的颈部、腰椎出现疼痛。

第五步：躺下休息

宝宝睡觉的时候，很多妈妈都习惯抱着宝宝，在宝宝哭闹时这样会让宝宝感觉到不舒服，所以会经常性的抱着宝宝睡觉。

第六步：减少移动

有的妈妈觉得小宝宝还很小，需要躺下睡觉就不用担心，要是宝宝躺下睡觉，不老实的时候躺着睡觉，当你在摇动他的时候，宝宝很可能会呛到，导致呛到严重的窒息。

第七步：妈妈要多注意

我们在怀孕期间，尤其是怀孕的初期，要是有子宫收缩的现象，那么准妈妈就不能劳累，但是有很多的妈妈，在怀孕的时候感觉到特别的劳累，就不能在床上睡觉。因为睡眠不好也容易呛到宝宝。在这个时候会经常出现低体温上升，这样宝宝就很容易出问题。生病。