腿面疼怎么办？可以多锻炼身体和吃粗粮

腿面疼这种症状是由于脚面受到了一定的摩擦导致的，也有可能是风湿疾病或者颈椎病导致的，所以建议大家应该要根据它的发病原因去选择治疗方法。腿面疼这种情况的发病原因是比较多的，希望你们应该要注意脚面的卫生问题，并且适当的按摩膝盖部位，这样有助于你们减轻疼痛。

腿面疼的原因有哪些？引起腿面疼的原因有：1、鞋子不合脚，鞋跟过高，会导致膝盖和膝关节间受力不均，导致摩擦受损，产生疼痛；2、患者本身患有心脏病，或者患有肺病，也会导致患者血液循环不畅，腿部容易出现肿胀，这时候腿也会出现酸胀感；3、长期过度劳累，患者久站久坐，或坐姿不良，都会导致腿面出现疼痛感。

腿面疼怎么办？1、疼痛时可以喝点热水，可以用热水袋敷一下，能促进血液循环，缓解腿部酸胀感，然后再用热水泡脚，这样能促进血液循环，减轻疼痛感。2、平时不要吃辛辣的食物，多吃一些富含维生素的水果，也可以吃一些粗粮，这些食物可以补充身体所需的维生素和微量元素，促进身体的恢复。3、平时要注意多休息，晚上睡觉的时候可以把腿部抬高，使血液更顺畅，缓解腿部酸胀感，不要久站久坐，防止腿部水肿。4、日常可以适当的做做运动，尤其是一些小腿肌肉比较粗的运动，比如慢跑、爬山等，这些运动能提高腿部力量，缓解腿部酸胀感。

腿面疼可以吃什么？腿面疼是因为小腿长期受摩擦造成的，所以在生活中我们一定要保护好自己的小腿，避免这些原因对于我们的小腿造成伤害。希望大家在生活中可以多锻炼身体，并且要注意小腿的保暖，可以促进脚部的血液循环，减轻酸胀感。