来事少怎么办？推荐食物助你调理月经

女性在经期期间身体的各方面都会处于比较脆弱的状态，这时候女性的身体免疫力和抵抗力也处于不稳定的状态，因此经期期间的女性，需要注重身体的调理，因为在经期的女性身体所出现的问题更多。对于大多数女性来说都不知道来月经期间应该吃什么食物，而下面的文章则给女性们推荐了调理月经期间的食物。

1、红糖姜水

首先准备适量红糖，生姜，红枣，老红糖等。之后将红糖、生姜、红枣放入锅中，然后加入清水煮大约半个小时，待红糖和姜都溶化了之后就可以饮用了。

在经期期间，身体的免疫力和抵抗力都是比较差的，这时候最容易受到病毒、细菌的侵袭，如果能够及时的食用这些食物，能够起到预防感冒的作用，能够有效的起到疏通经血，活血化瘀的功效。

2、豆浆

豆浆是非常好的一种饮品，里面含有大量的微量元素，女性在经期的时候，身体会流失大量的血液，如果能够及时的饮用豆浆，能够及时的补充人体所需的营养物质，能够起到调理月经的功效，从而能够起到调节经血的作用，能够有效的调理月经。

3、茶

女性在经期的时候，不仅会感觉到疲倦，同时还会有一些情绪上的变化，因为女性在经期的时候，身体的免疫力和抵抗力都会下降，所以在这个时候更容易受病毒、细菌的感染，如果能够及时的饮用一些茶，能够起到很好的调节和缓解的作用。

在经期时，女性应该多喝一些温热的茶，比如花茶或者是玫瑰花茶等，因为这些花茶不但可以暖身，而且能够帮助女性来调节月经，能够帮助女性来调理月经。