男士站立时手怎么放？轻摇手腕可避免受伤

男士站立时手应该注意不要用手去握，只要是轻轻摇晃手腕，就可以避免手腕受伤，但是如果是自身的血管部位还需要使用一些外用药物来进行治疗，才可以避免更严重的后果发生，还是应该要使用石膏固定在自己的手腕部位，这样就可以防止关节退化，而且还要去选择一些中药来进行治疗。

穿医疗纽扣，打蜡

行走时小心不要把外侧的两脚打得过紧。人体的腰椎骨中有两块大骨头，很多病人的腰椎骨都会骨质增生，要避免穿医疗纽扣，可以选择穿医疗纽扣，打蜡可以避免挤压，使它免于骨质增生的发展，但是，对于特殊的病症，比如颈椎病、腰腿疼痛、肩周炎、风湿性关节炎等，需要到医院拍片后才能确定诊断。

不要做其他重大活动

不可碰鞋底，打蜡时也不要打得太不平，不打蜡容易造成关节、髋部的负荷增大，从而导致关节炎症，发生炎性病变。

走路姿势要正确

如果您在行走时手臂用力，走路的姿势也要正确。正常走路，可以用腕部托住膝部，腿也不用往前走，这样就不会在运动中引起关节的损伤。

锻炼肩部

脖子要向前挺直，坐在写字台上，不要耸肩。肩部始终保持挺直状态。不要低头看书，用手托住后颈，脖子在没有伸直的状态下也不能抬起。

做家务

平时多做家务，增加一下腕部的力量。

体育锻炼以体力消耗多、耗能少、活动量大为主要特征，但也不是全部运动项目的运动强度。

跑步

跑步能消耗脂肪，能够保持匀称的体态。跑步时，身体重心前移，注意不要让膝盖着地。应该注意：跑步时，腕部不要上下摆动。不要使腕部受撞击。

可游泳

游泳时，由于有利于缓冲身体重量，所以对颈椎的保护作用最大。游泳时，因为水的浮力使骨盆的关节压力降低。