缓解眼疲劳方法：多喝水多吃维生素c

在日常生活中，大部分人都是出现过眼疲劳的现象，如果在休息的时候不能及时的恢复，就会导致眼疲劳，眼睛过度疲劳会导致眼部充血，对于眼部的美观影响是非常大的，出现眼疲劳的现象，眼部的疾病会引起眼部发红，还会引起流泪的现象，要及时的进行治疗，下面我们来看一下出绝眼怎么办？

眼疲劳是指眼外肌过度紧张，眼外肌不由自主地剧烈收缩，造成眼外肌及眼眶部肌肉运动障碍。眼睛劳累是常见的一种症状，是造成现代工作、学习、生活工作的障碍，大多数人由于工作上的压力，长期以来眼部充血发红，一般白天不受时间、空间的限制，所以只要用眼充足，多看一些绿色植物、绿色植物即可缓解症状。

一般来讲，通过以下几种方法可以缓解眼疲劳：

1、常用一只手的拇指轻轻拍打眼睛，也可以增加眼球表面的血液循环，达到促进眼部血液循环的目的。

2、闭上眼睛，用手掌轻轻压一下双眼，使眼球内侧的肌肉放松，再用无名指轻轻压一下双眼。

3、用手指轻轻抚一下眼球，在眼球上面盖上一个膜，这个对缓解疲劳有很大的帮助。

4、因为视疲劳引起的眼睛干涩、流泪，可以试试用一下热毛巾，把眼睛遮盖住，然后再用棉花棒沾些茶水敷一下双眼，或者是用热绿茶包敷一下眼睛。

5、在饮食方面，注意多喝水，多吃一些维生素C含量高的食物，有助于促进眼部细胞的新陈代谢。

6、泡一杯菊花茶，可以去火解热。

7、薏米绿豆汤，可以解眼部疲劳。

8、鲜胡萝卜汁对于缓解眼睛疲劳也有一定的效果。

9、早晨起来眼睛很容易出现浮肿，睡觉之前将一条毛巾浸入温水，然后敷在眼睛上15分钟。

10、在上午10点到下午3点左右，是眼睛的血液循环最快的时间，如果在这个时间段里去医院检查一下，也可以缓解眼部疲劳。

11、护眼眼贴，可以在眼部皮肤出现细小皱纹的地方，使用，涂在下方适当涂抹一些护眼贴膜，可以预防。